Ar kada nors pabudę, vos pravėrę akis, pagalvojote: „Gal šiandien pradėsiu rytą kitaip?“ Tikriausiai ne kartą girdėjote patarimą išgerti stiklinę vandens su citrina tuščiu skrandžiu. Vieni žada stebuklingą energiją, kiti – švaresnę odą, treti – pagreitėjusį virškinimą ar net „detoksikaciją“. Tačiau ar šis populiarus rytinis ritualas tikrai pagrįstas mokslu, ar visgi daugiau mados reikalas? Leiskite…
Ar kada nors pagalvojote, kaip paprasti mitybos pasirinkimai gali iš esmės pakeisti jūsų savijautą, energijos lygį ir net požiūrį į gyvenimą? Nors apie sveiką mitybą girdime beveik kasdien, daugelis vis dar dvejoja, ar verta imtis pokyčių – galbūt atrodo, kad „jau per vėlu“, o gal tiesiog trūksta aiškumo, nuo ko pradėti. Leiskite atskleisti: sveika mityba…
Ar kada susimąstėte, kodėl po lengvo užkandžiavimo jaučiatės taip, lyg būtumėte suvalgę visą šventinį stalą? Pilvo pūtimas – daugelio mūsų vasaros palydovas. Ir nors dažnai kaltiname save dėl nesveikų užkandžių ar skuboto valgymo, tikroji priežastis gali slėptis visai šalia… arba, tiksliau, vaisių dubenyje! Šiame straipsnyje atskleisiu, kokie vaisiai ne tik neapsunkina skrandžio, bet ir padeda…
Ar kada pagalvojote, kaip paprastas rytinis įprotis gali perrašyti jūsų dienos scenarijų? Įsivaizduokite: vos pabudus, vietoj įprasto sumuštinio ar kavos, jūsų rankoje atsiduria nedidelis žalias kivis. Skamba paprastai, tiesa? Tačiau kas nutiktų, jei šis saldžiarūgštis vaisius taptų nuolatiniu jūsų rytų palydovu? Šiandien panagrinėsime, kokie pokyčiai vyksta organizme suvalgant po vieną kivį per dieną ir kodėl…
Ar teko girdėti posakį: „Dideli pokyčiai prasideda nuo paprastų dalykų“? Kefyras – vienas iš tų paslėptų kasdienybės superherojų, kurio poveikis dažnai nuvertinamas. Daugelis mano, kad kefyras per daug paprastas, jog galėtų reikšmingai paveikti sveikatą. Tačiau pažadu: jei į savo rutiną įtrauksite šį fermentuotą gėrimą vos savaitei, rezultatai gali maloniai nustebinti ne tik jūsų savijautą, bet…