Anginos gydymas namuose: 8 mokslo pagrįsti būdai greičiau numalšinti gerklės skausmą

Angina (ūminis tonzilitas) dažnai užklumpa staiga: skauda ryjant, pakyla temperatūra, atsiranda bendras silpnumas. Dalis atvejų praeina savaime, bet tinkama savipriežiūra namuose gali ryškiai palengvinti simptomus ir sutrumpinti ligos trukmę.

Sužinosite, kaip atpažinti anginą, kokios namų priemonės tikrai veikia, kada būtina gydytojo pagalba ir kaip sumažinti pakartotinių infekcijų riziką.

Kas sukelia anginą ir kaip ją atpažinti

Anginą dažniausiai sukelia: – Virusai (įprasti peršalimo ar gripo virusai). – Bakterijos, dažniausiai A grupės beta‑hemolizinis streptokokas (Streptococcus pyogenes).

Svarbu atskirti, nes bakterinei anginai gali reikėti antibiotikų, o virusinė paprastai praeina savaime prižiūrint simptomus.

Pagrindiniai simptomai: – Staigus, stiprus gerklės skausmas, blogėjantis ryjant. – Karščiavimas, šaltkrėtis. – Paraudusios, patinusios tonzilės, galimi balti/gelsvi apnašai. – Skausmingi, padidėję kaklo limfmazgiai. – Rijimo sunkumas, kartais ausį spinduliuojantis skausmas. – Blogas burnos kvapas, nuovargis, galvos skausmas.

Kas leidžia įtarti streptokokinę (bakterinę) anginą? – Nėra kosulio ar slogos. – Karščiavimas >38 °C. – Skausmingi priekiniai kaklo limfmazgiai. – Tonzilių apnašos. Šie kriterijai (Centor/McIsaac) didina tikimybę, bet diagnozę patvirtina greitasis streptokoko testas arba pasėlis.

Daugeliu lengvų atvejų simptomus galima valdyti namuose. Tačiau esant ryškiems požymiams ar blogėjant savijautai – būtinas gydytojas (plačiau žemiau).

8 veiksmingi būdai, kaip gydyti anginą namuose

Toliau – praktikos ir mokslo pagrįstos priemonės, padedančios mažinti skausmą, uždegimą ir diskomfortą. Naudokite kelias iš jų kartu – efektas bus didesnis.

1) Druskos tirpalo skalavimai

Hipertoninis druskos tirpalas mažina gleivinės paburkimą ir padeda mechaniškai pašalinti gleives bei dirgiklius.

Kaip paruošti ir naudoti: – Į 250 ml šilto vandens įmaišykite 1/2 arbatinio šaukštelio valgomosios druskos. – Skalaukite 20–30 sekundžių, 3–4 kartus per dieną. – Nerykite tirpalo. Jei graužia, įpilkite daugiau vandens.

Patarimas: galite įlašinti 1–2 lašus sodos tirpalo (kepimo sodos žiupsnį), jei jaučiamas rūgštumas ar deginimas gerklėje.

2) Šilti gėrimai su medumi

Šiluma drėkina ir ramina gleivinę, o medus pasižymi raminančiu ir antibakteriniu poveikiu. Tyrimai rodo, kad medus gali sumažinti viršutinių kvėpavimo takų simptomus ir kosulį, todėl lengviau miegoti.

Kaip vartoti: – Į puodelį šiltos ramunėlių, liepžiedžių ar citrinžolės arbatos įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus. – Gerkite 2–3 kartus per dieną, ypač vakare. – Svarbu: medaus negalima duoti vaikams iki 1 metų.

Pliusas: šilti gėrimai padeda pasiekti pakankamą skysčių kiekį, kas yra labai svarbu sveikimui.

3) Imbiero ir ciberžolės arbata (uždegimui malšinti)

Imbieras ir ciberžolė turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti mažinti gleivinės sudirgimą.

Kaip pasigaminti: – Ploną 2–3 cm ilgio šviežio imbiero griežinėlį užpilkite 250 ml verdančio vandens, įberkite žiupsnį ciberžolės. – Palikite 8–10 min., perkoškite. – Pagardinkite medumi, jei norisi.

Pastabos ir atsargumo priemonės: – Jei turite tulžies pūslės akmenų, skrandžio opą, vartojate antikoaguliantus – dėl ciberžolės/imbiero vartojimo pasitarkite su gydytoju. – Tai – pagalbinė, o ne pagrindinė gydymo priemonė.

4) Ramunėlių ar šalavijų arbata ir švelnūs skalavimai

• Ramunėlės ramina sudirgusią gleivinę ir gali švelniai mažinti uždegimą.
• Šalavijas tradiciškai naudojamas gerklės skalavimui; kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali palengvinti skausmą.

Kaip naudoti: – Užplikykite pagal pakuotės nurodymus, gerkite šiltą. – Galite švelniai skalauti (ne per karštu!) 2–3 kartus per dieną. – Venkite agresyvių skalavimų actu ar vandenilio peroksidu – jie gali dar labiau sudirginti gleivinę.

5) Skausmo ir karščiavimo kontrolė: paracetamolis ar ibuprofenas

Karščiavimo ir skausmo mažinimas padeda geriau pailsėti ir greičiau sveikti. Rinkitės: – Paracetamolis arba – Ibuprofenas (jei neturite kontraindikacijų, pvz., skrandžio opaligės).

Naudojimo taisyklės: – Laikykitės pakuotės dozių ir intervalų, nevartokite kelių preparatų, kuriuose yra ta pati veiklioji medžiaga. – Vaikams – tik pagal amžių/svorį pritaikytas formas ir dozes. – Aspirino vaikams nevartokite (Reye sindromo rizika).

Jei skausmas labai stiprus ar nuolat atsinaujina – kreipkitės į gydytoją.

6) Vištienos sultinys ir pakankamas skysčių kiekis

Šiltas sultinys malšina gerklės skausmą, suteikia skysčių ir elektrolitų, o lengvai įsisavinamos maistinės medžiagos padeda atsigauti.

Praktinis tikslas: – Siekite bent 30 ml/kg skysčių per parą (vanduo, arbatos, sultinys). – Jei sunku ryti – mažesnės porcijos, dažniau. Venkite labai karštų ar aštrių gėrimų/maisto.

7) Šiltas kompresas kaklui

Šiluma gali sumažinti įtampą ir skausmą, pagerinti kraujotaką.

Kaip daryti: – Šiltu vandeniu sudrėkinkite rankšluostį, išgręžkite, uždėkite ant kaklo 10–15 min. – Kartokite 2–3 kartus per dieną. – Jei oda parausta ar per karšta – nuimkite ir atvėsinkite.

8) Tinkamas patalpų mikroklimatas: drėkinimas ir vėdinimas

Sausas oras dirgina gleivinę ir gali stiprinti skausmą.

Ką daryti: – Palaikykite 40–60 % santykinę drėgmę (oro drėkintuvas, drėgna šluostė ant radiatoriaus). – Kasdien vėdinkite patalpas. – Miegokite šiek tiek pakelta galvūgaliu, kad būtų lengviau kvėpuoti.

Ko vengti gydantis namuose

• Savavališko antibiotikų vartojimo ar „likučių“ iš ankstesnės ligos.
• Labai karštų gėrimų, aitraus, kieto maisto, rūkymo ir alkoholio.
• Agresyvių skalavimų (actas, peroksidas, koncentruotas druskos tirpalas).
• Eterinių aliejų vartojimo per burną ar karštų garų inhaliacijų – nudegimų ir alergijų rizika.

Kada būtina kreiptis į gydytoją

Skubiai kreipkitės į gydytoją arba vykite į skubios pagalbos skyrių, jei: – Sunku kvėpuoti, ryti ar negalite nulaikyti seilių (seilėtekis). – Atsirado trizmas (sunku išsižioti), „prislopintas“ balsas, vienašalis ryklės skausmas su ausies skausmu. – Pastebimas ryškus kaklo/veido patinimas, didėjantis skausmas. – Karščiavimas >38,5 °C tęsiasi ilgiau nei 3 dienas ar nepaisant vaistų kyla aukščiau. – Pasireiškia odos bėrimas (įtarus skarlatiną), stiprus pykinimas, vėmimas, dehidratacijos požymiai (tamsus šlapimas, retas šlapinimasis, galvos svaigimas). – Jūs nėščia, sergate lėtinėmis ligomis, vartojate imuninę sistemą slopinančius vaistus. – Vaikui mažiau nei 3 metai ir simptomai ryškūs ar greitai blogėja.

Gydytojas gali atlikti greitąjį streptokoko testą ar paimti pasėlį ir, esant bakterinės anginos diagnozei, skirti antibiotiką. Pirmo pasirinkimo vaistas dažnai yra penicilinas/fenoksimetilpenicilinas (jei nėra alergijos). Teisingas antibiotikų kursas mažina komplikacijų riziką (pūlinys, reumatas, glomerulonefritas) ir užkrečiamumą.

Svarbu: jei paskirtas antibiotikas – užbaikite visą kursą, net jei pasijutote geriau po 2–3 dienų.

Kaip išvengti anginos ateityje

Prevencija sumažina tiek pirminės infekcijos, tiek pasikartojimų galimybę.

• Rankų higiena ir respiracinė etika:
• Plaukite rankas muilu ≥20 s, ypač grįžus namo, prieš valgant, po čiaudėjimo/kosėjimo.
• Kosėkite/čiaudėkite į servetėlę ar alkūnės linkį; servetėles išmeskite, vėliau nusiplaukite rankas.
• Venkite artimo kontakto su sergančiais, nebendrinkite iš tų pačių puodelių/šakučių.
• Palaikykite gerą miegą (7–9 val. suaugusiesiems) ir mažinkite stresą – tai tiesiogiai stiprina imunitetą.
• Subalansuota mityba: pakankamai baltymų, daržovių, vaisių; vitaminas C, D ir cinkas – pagal poreikį ir gydytojo rekomendaciją.
• Meskite rūkyti ir venkite pasyvaus rūkymo – tabako dūmai silpnina vietinį imunitetą.
• Namų mikroklimatas: 40–60 % drėgmė, reguliarus vėdinimas.
• Po streptokokinės anginos: pasikeiskite dantų šepetėlį po 24–48 val. nuo antibiotikų pradžios, kad sumažėtų reinfekcijos rizika.
• Skiepai nuo gripo ir COVID‑19 mažina virusinių faringitų, kurie gali „atverti duris“ bakterijoms, tikimybę.

Gydymo namuose nauda ir ribotumai

Privalumai: – Greita ir lengvai prieinama pagalba simptomams. – Mažina skausmą ir sudirginimą, padeda išvengti dehidratacijos. – Gali sutrumpinti nedarbingumo laiką, pagerinti miego kokybę.

Ribotumai: – Nepakeičia antibiotikų, jei patvirtinta bakterinė angina. – Neapsaugo nuo komplikacijų, jei simptomai sunkūs ir nesiimama medicininės pagalbos. – Kai kurių „natūralių“ priemonių įrodymai riboti; netinkamai naudojamos jos gali sudirginti gleivinę.

Protinga strategija: derinti mokslo pagrįstą savipriežiūrą (skysčiai, druskos skalavimai, skausmo kontrolė, poilsis) su savalaikiu gydytojo įvertinimu, jei simptomai ryškūs arba nepraeina.

DUK (People Also Ask)

Ar angina gali praeiti be antibiotikų?

• Virusinė angina paprastai praeina savaime per 3–7 dienas, prižiūrint simptomus.
• Bakterinė (streptokokinė) kartais taip pat praeina, bet antibiotikai sutrumpina ligos trukmę, mažina komplikacijų ir užkrečiamumo riziką. Diagnozę patvirtina gydytojas.

Kiek laiko esu užkrečiamas?

• Virusinių infekcijų atveju – kol ryškūs simptomai, dažniausiai 2–5 dienas.
• Streptokokinės anginos atveju – iki 24 val. nuo tinkamo antibiotiko pradžios; be antibiotikų – gali būti užkrečiamas 1–2 savaites.

Ar medus tinka vaikams?

• Tinka vyresniems nei 1 metų vaikams. Kūdikiams iki 12 mėn. medus draudžiamas dėl kūdikių botulizmo rizikos.

Kada galima grįžti į sportą ar darbą?

• Kai 24 val. neturite karščiavimo ir jaučiatės pakankamai gerai. Po streptokokinės anginos ir pradėto antibiotiko – dažnai po 24 val. galite grįžti į darželį/mokyklą/darbą, jei savijauta gera.

Kaip atskirti anginą nuo peršalimo ar gripo?

• Peršalus dažni sloga ir kosulys; streptokokinei anginai būdinga aukštesnė temperatūra, ryškus gerklės skausmas be kosulio ir tonzilių apnašos. Tačiau požymiai persidengia – prireikus gydytojas atliks greitąjį testą.

Išvada: ką pritaikyti jau dabar

• Pradėkite nuo bazės: skysčiai, poilsis, paracetamolis/ibuprofenas pagal poreikį.
• 3–4 kartus per dieną skalaukite gerklę šiltu druskos tirpalu.
• Gerkite šiltus gėrimus su medumi (jei esate suaugęs ar vaikas >1 m.), ramunėlių/imbiero arbatą.
• Pagerinkite namų mikroklimatą: 40–60 % drėgmė, reguliarus vėdinimas, šiltas kaklo kompresas.
• Jei karščiavimas ar skausmas nepraeina per 48–72 val., sunku ryti/kvėpuoti ar pasireiškia kiti įspėjamieji ženklai – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Šaltiniai

• CDC (JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai). Strep Throat: Clinical Guidance. https://www.cdc.gov/group-a-strep/hcp/clinical-guidance/strep-throat.html
• NICE gairės. Sore throat (acute): antimicrobial prescribing (NG84). https://www.nice.org.uk/guidance/ng84
• Cochrane Library. Honey for acute cough in children. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007094.pub5/full
• BMJ Evidence-Based Medicine: Honey for acute upper respiratory tract infections. https://ebm.bmj.com/content/26/2/57
• WHO. Hand hygiene and respiratory etiquette recommendations. https://www.who.int
• UpToDate. Treatment of streptococcal pharyngitis in adults and children (santraukinė apžvalga). https://www.uptodate.com

Pastaba: Šie šaltiniai pateikia bendrą informaciją; individualius sprendimus visada priimkite pasitarę su sveikatos priežiūros specialistu.

Daugiau įžvalgų rasite Aspektas.lt

Turite pastebėjimų ar minčių? Palikite komentarą – man įdomu išgirsti jūsų nuomonę!

Jeigu patiko šis straipsnis, kviečiu naršyti daugiau temų Aspektas.lt svetainėje. Čia rasite straipsnių apie sveikatą, patarimus kasdienai, aktualijas ir dar daugiau.

Ačiū, kad skaitote. Linkiu jums šviesios ir įkvepiančios dienos!