7 naminiai vaistai nuo niežėjimo: greitas palengvėjimas ir saugūs žingsniai namuose

Niežėjimas gali užklupti bet kada: po saulės, po įkandimo, dėl sausos odos ar po kontakto su dirgikliu. Gera žinia – yra paprastų natūralių būdų, kurie dažnai padeda greitai numalšinti diskomfortą.

Žemiau rasite 7 veiksmingas namines priemones nuo niežėjimo, kaip jas naudoti saugiai ir kada būtina pasitarti su gydytoju. Pridedu ir moksliškai pagrįstų patarimų, kad lengviau išsirinktumėte, kas tinka būtent jums.

Kodėl ima niežėti ir kaip tai sustabdyti?

Niežėjimas (pruritas) – tai odos nervų dirginimas. Priežastys gali būti labai skirtingos: – sausa oda ir pažeistas odos barjeras (ypač žiemą), – kontaktinis dirginimas ar alergija (plovikliai, metalai, kosmetika), – vabzdžių įkandimai, – saulės nudegimas, – infekcijos (grybelinės, bakterinės), – odos ligos (egzema, psoriazė, dilgėlinė), – rečiau – vidaus organų sutrikimai ar vaistų šalutinis poveikis.

Pirmas žingsnis – nesikasyti (tai dar labiau pažeidžia odą), atvėsinti plotą ir atkurti odos barjerą. Toliau – pritaikyti vieną ar kelias iš žemiau esančių priemonių, atsižvelgiant į priežastį.

Populiariausi natūralūs naminiai vaistai nuo niežėjimo

Toliau – septyni būdai, kurie dažnai padeda greitai. Kiekvienai priemonei nurodau, kaip naudoti, kam tinka ir kada geriau vengti.

1) Alijošius (Aloe vera)

Nauda trumpai:
greitai vėsina ir ramina,
drėkina, padeda odos atsinaujinimui,
ypač tinka po saulės ar esant sausai, sudirgusiai odai.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio: 1. Rinkitės gryną alijošiaus gelį (be kvapiklių ir alkoholio) arba gelį iš augalo lapo. 2. Tepkite plonu sluoksniu ant švarios, sausos odos. 3. Leiskite įsigerti, kartokite 2–3 k./d.
Kam tinka, kam – ne:
Tinka daugeliui odos tipų, įskaitant jautrią.
Jei esate alergiški lelijinių šeimai ar pastebite dilgčiojimą/paraudimą – nutraukite.
Ką sako mokslas:
Alijošiaus gelis plačiai naudojamas odos raminimui ir drėkinimui; tyrimai rodo, kad jis gali padėti atkurti odos barjerą ir mažinti sudirgimą po nudegimų bei esant sausumui.

2) Ramunėlių kompresai

Nauda trumpai:
ramina ir mažina uždegimą,
tinka jautriai odai, paraudimui.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio: 1. Šaukštą džiovintų ramunėlių užpilkite 200 ml verdančio vandens. 2. Palaukite, kol atvės iki kambario temperatūros, perkoškite. 3. Marlę ar vatą pamirkykite užpile ir dėkite 10–15 min. 4. Kartokite 2–3 k./d. arba pagal poreikį.
Kam tinka, kam – ne:
Netinka alergiškiems astrinių (Asteraceae) šeimai.
Venkite ant atvirų žaizdų.
Ką sako mokslas:
Ramunėlėse esantys junginiai (pvz., apigeninas) turi priešuždegiminių savybių; kompresai dažnai naudojami simptominiam sudirgimo ir niežėjimo palengvinimui.

3) Obuolių actas (atsargiai)

Nauda trumpai:
antibakterinės ir priešgrybelinės savybės,
gali padėti subalansuoti odos pH.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio: 1. Skiesti su vandeniu santykiu 1:1 arba 1:2 (jautriai odai – labiau skiesti). 2. Medvilniniu tamponu tepti tik ant nepažeistos odos. 3. Palikti 5–10 min., nuskalauti vėsiu vandeniu. Vertinti pojūtį.
Kam tinka, kam – ne:
Nenaudokite ant atviros, įtrūkusios odos ar nudegimų.
Jei jaučiate perštėjimą ar stiprų deginimą – nedelsiant nuplaukite ir nebekartokite.
Ką sako mokslas:
Įrodymai prieštaringi: vienas tyrimas parodė, kad actas gali dirginti ir nepagerinti odos barjero esant egzemos linkusiai odai (Pediatric Dermatology, 2019). Todėl naudokite tik labai praskiestą ir atsargiai.

Šaltinis: tyrimas apie obuolių acto poveikį odai (Pediatric Dermatology, 2019) – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pde.13801

4) Avižų vonelės (koloidinės avižos)

Nauda trumpai:
mažina niežėjimą ir paraudimą,
padeda atkurti odos barjerą,
tinka plačiai kūno sričiai ir jautriai odai.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio: 1. Naudokite koloidines avižas (smulkiai sumaltos avižos, tirpios vandenyje). 2. Įberkite 1–2 stiklines į šiltą (ne karštą) vonią. 3. Mirkite 15–20 min., švelniai nusausinkite odą (netrinkite). 4. Per 3 min. patepkite emolientu (drėkikliu), kad „užrakintumėte“ drėgmę.
Kam tinka, kam – ne:
Tinka daugumai, įskaitant vaikus.
Jei esate alergiški avižoms ar glitimui (nors avižose glitimo nėra, bet gali būti kryžminė tarša) – stebėkite reakciją.
Ką sako mokslas:
Koloidinės avižos turi avenantramidų – natūralių junginių su priešuždegiminiu ir niežulį mažinančiu poveikiu; tai paremta klinikiniais duomenimis (Journal of Drugs in Dermatology, 2015).

Šaltiniai: – Apžvalga apie koloidinių avižų naudą – https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961615P1048X – Dermatologų rekomendacijos dėl niežėjimo malšinimo – Amerikos dermatologų akademija: https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief

5) Kepimo soda (natrio bikarbonatas)

Nauda trumpai:
gali padėti neutralizuoti odos rūgštingumą,
palengvina niežėjimą po įkandimų ar lengvo dirginimo.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio:
Pasta vietiškai:
1. Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį sodos su keliomis lašais vandens iki pastos.
2. Tepkite plonu sluoksniu ant niežtinčios vietos 5–10 min.
3. Nuplaukite, patepkite drėkikliu.
Vonelėms:
1. Į vonią įberkite 3–5 valgomuosius šaukštus sodos.
2. Mirkite 10–15 min., po to – drėkiklis.
Kam tinka, kam – ne:
Venkite, jei turite labai jautrią ar stipriai pažeistą odą.
Nenaudokite kasdien ilgą laiką – gali išsausinti.
Ką sako mokslas:
Įrodymai riboti, bet praktikoje dažnai naudojama kaip laikinas būdas numalšinti niežėjimą po įkandimų. Vertinkite individualią toleranciją.

6) Kokosų aliejus (šaltai spaustas)

Nauda trumpai:
puikus emolientas – minkština ir saugo odos barjerą,
turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių,
tinka egzemos linkusiai, sausai odai.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio: 1. Tepkite ant šiek tiek drėgnos odos po prausimosi. 2. Plonas, tolygus sluoksnis 1–2 k./d. 3. Galite derinti su avižų voniomis ar alijošiumi.
Kam tinka, kam – ne:
Gali kimšti poras riebesnėse vietose (veide) – ten naudokite atsargiai.
Alergija kokosui – retai, bet įmanoma; atlikite mėginį.
Ką sako mokslas:
Atsitiktinių imčių tyrimas parodė, kad šaltai spaustas kokosų aliejus gali pagerinti egzemos simptomus ir odos barjerą, lyginant su mineraliniu aliejumi (Dermatitis, 2014).

Šaltinis: tyrimas apie kokosų aliejaus poveikį egzemos atvejais – https://journals.lww.com/dermatitis/Fulltext/2014/11000/Randomized_Trial_of_Virgin_Coconut_Oil.6.aspx

7) Mėtų (ar pipirmėčių) kompresai

Nauda trumpai:
mentolis sukelia vėsinantį pojūtį, kuris mažina niežėjimą,
padeda su karščio sukeltu sudirgimu, paraudimu.
Kaip naudoti žingsnis po žingsnio: 1. Šaukštą šviežių mėtų ar pipirmėčių lapų užpilkite 200 ml verdančio vandens. 2. Atvėsinkite, nukoškite. 3. Kompresą dėkite 5–10 min., kartokite pagal poreikį.
Kam tinka, kam – ne:
Venkite arti akių, gleivinių.
Jei jaučiate peršalantį skausmą ar stiprų dilgčiojimą – nuimkite.
Ką sako mokslas:
Mentolis veikia odos „šalčio“ receptorius (TRPM8), kurie slopina niežėjimo signalus; tai patvirtinta dermatologiniuose tyrimuose (pvz., Acta Dermato‑Venereologica).

Šaltinis: apžvalga apie mentolio antipruritinį poveikį – https://www.medicaljournals.se/acta/content/abstract/10.2340/00015555-1332

Eteriniai aliejai nuo niežėjimo: kaip skiedžiami ir kada verta rinktis

Eteriniai aliejai gali padėti, tačiau jie yra labai koncentruoti – svarbiausia taisyklė: niekada netepkite grynų ant odos, visada skiedžiami baziniu aliejumi (pvz., migdolų, jojobos, kokosų).

Kaip teisingai skiesti

Suaugusiesiems įprasta koncentracija:
kasdieniam naudojimui: 0,5–1% (apie 3–6 lašai 30 ml bazinio aliejaus),
trumpalaikiam, lokaliam niežuliui: iki 2% (iki ~12 lašų 30 ml).
Vaikams, nėščiosioms ir senjorams: rinkitės mažesnes koncentracijas (0,25–0,5%) arba venkite, jei kyla abejonių.
Pirmiausia atlikite odos mėginį (žr. toliau).

Kurie eteriniai aliejai tinkamiausi

Arbatmedžio aliejus:
savybės: antibakterinės ir priešgrybelinės,
naudojimas: 0,5–1% mišinyje vietiškai, ypač jei įtariamas infekcinis sudirgimas,
pastaba: gali dirginti jautrią odą; mėginys būtinas.
Levandų aliejus:
savybės: raminantis, priešuždegiminis,
naudojimas: 0,5–1% mišinyje plačiam niežėjimui ar įtampai mažinti,
tinka jautresnei odai, bet mėginys vis tiek reikalingas.
Pipirmėčių aliejus:
savybės: mentolio vėsinimas, greitas antipruritinį pojūtis,
naudojimas: 0,5–1% ant ribotų plotų, vengti arti akių, lūpų,
pastaba: netinka mažiems vaikams (galimas kvėpavimo takų dirginimas).
Eukalipto aliejus:
savybės: gaivinantis, antimikrobinis,
naudojimas: 0,5% koncentracija lokaliai,
pastaba: taip pat netinka mažiems vaikams arti veido.
Ramunėlių (romėniškų) eterinis aliejus:
savybės: vienas švelniausių, priešuždegiminis,
naudojimas: 0,5–1% jautriai ir linkusiai į alergijas odai,
pastaba: alergiškiems astrinėms – atsargiai.

Kaip atlikti odos mėginį

Pasigaminkite praskiestą mišinį (pvz., 1%).
Užtepkite ant vidinės dilbio ar riešo.
Stebėkite 24–48 val. Jei nėra paraudimo, niežėjimo, deginimo – naudoti galima.

Papildoma gairė: eterinių aliejų saugos rekomendacijos ir alerginių reakcijų rizika plačiai aptariama aromaterapijos ir dermatologijos šaltiniuose; jei turite lėtinių odos ligų ar esate nėščia – pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.

Atsargumo priemonės ir kada kreiptis į gydytoją

Atlikite alergijos mėginį.
Nenaudokite dirginančių priemonių ant atviros, įtrūkusios ar smarkiai nudegusios odos.
Venkite karšto vandens – jis sustiprina niežėjimą. Geriau vėsūs ar drungni kompresai.
Neperdozuokite „rūgštinių“ ar „šarmintų“ priemonių (obuolių actas, kepimo soda) – per ilgas ar per dažnas naudojimas pažeidžia odos barjerą.
Vaikams rinkitės švelniausius būdus: koloidinių avižų vonelės, bekvapiai drėkikliai; eteriniai aliejai – tik su specialistų rekomendacijomis ir minimalia koncentracija.

Būtina kreiptis į gydytoją, jei: – niežėjimas tęsiasi >2–3 savaites ar kartojasi be aiškios priežasties, – atsiranda pūslės, gelsvos šašų plutos, plintantis paraudimas, skausmas, karščiavimas, – niežėjimas labai stiprus naktį ar apima visą kūną, – atsirado kartu su gelta, nepaaiškintu svorio kritimu ar bendru silpnumu, – esate nėščia arba niežėjimas vaikui – ir namų priemonės nepadeda.

Patikimi šaltiniai apie niežėjimo valdymą ir odos priežiūrą: – Amerikos dermatologų akademija – praktiniai patarimai, kada kreiptis pagalbos: https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief

Kas dar padeda: kasdieniai įpročiai, mažinantys niežulį

Drėkikliai be kvapiklių ir dažiklių
rinkitės kremus/emolientus su keramidais, glicerinu, šlapalu (mažos koncentracijos),
tepkite iškart po prausimosi, kol oda dar drėgna.
Švelnūs prausikliai
pH artimas odai (apie 5,5), be sulfatuojančių paviršiaus aktyviųjų medžiagų,
venkite dažno šveitimo.
Drabužiai ir aplinka
rinkitės medvilnę, vengkite šiurkštaus vilnos pluošto,
trumpi, švarūs nagai – mažiau pažeidimų kasantis,
namuose palaikykite drėgmę 40–50% (drėkintuvas žiemą).
Vėsinimas
vėsūs kompresai 5–10 min. numalšina aštrų niežulį,
ledo tiesiai ant odos nedėkite – apvyniokite audiniu.
Streso valdymas
stresas gali stiprinti niežėjimo pojūtį; padeda kvėpavimo pratimai, trumpi pasivaikščiojimai, miegas.
Be recepto priemonės
kai kada padeda vietiniai preparatai su mentoliu ar kalamino losjonu,
antihistamininiai gali mažinti alerginį niežėjimą; dėl tinkamo pasirinkimo pasitarkite su vaistininku.

DUK: dažniausiai užduodami klausimai

Kiek laiko laikyti alijošių ant odos?
Plonu sluoksniu tepkite ir palikite įsigerti. Jei naudojate storesnį sluoksnį kaip kaukę – 10–15 min., po to perteklinį kiekį nuvalykite ir patepkite drėkikliu.
Ar galima obuolių actą tepti ant atviros žaizdos?
Ne. Net ir praskiestas actas gali dirginti ir lėtinti gijimą. Jį naudokite tik ant nepažeistos odos ir trumpai.
Kuo skiriasi paprastos avižos ir koloidinės avižos?
Koloidinės avižos – smulkiai sumaltos, tirpios vandenyje, sudaro raminantį „pieną“ vonioje. Paprastos avižos taip gerai neištirpsta ir gali būti mažiau veiksmingos.
Kaip skiedžiami eteriniai aliejai niežtinčiai odai?
Įprastai 0,5–1% koncentracija (3–6 lašai 30 ml bazinio aliejaus). Venkite akių srities, gleivinių, nenaudokite ant pažeistos odos.
Kada niežėjimas gali reikšti rimtesnę problemą?
Jei jis yra viso kūno, trunka ilgiau nei kelias savaites, pažadina naktį, lydi bėrimai, karščiavimas ar bendras negalavimas – kreipkitės į gydytoją.

Moksliškai pagrįstos nuorodos ir tolesnis skaitymas

Koloidinių avižų nauda mažinant niežėjimą ir uždegimą (Journal of Drugs in Dermatology, 2015): https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961615P1048X
Kokosų aliejaus efektyvumas egzemos atvejais (Dermatitis, 2014): https://journals.lww.com/dermatitis/Fulltext/2014/11000/Randomized_Trial_of_Virgin_Coconut_Oil.6.aspx
Obuolių acto poveikis odos barjerui – atsargumo argumentai (Pediatric Dermatology, 2019): https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pde.13801
Mentolio antipruritinės savybės (Acta Dermato‑Venereologica): https://www.medicaljournals.se/acta/content/abstract/10.2340/00015555-1332
Amerikos dermatologų akademija – praktiniai patarimai malšinant niežėjimą: https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief

Išvada: ką galite padaryti šiandien

Pasirinkite vieną greitą metodą „čia ir dabar“: vėsus kompresas + alijošiaus gelis arba koloidinių avižų vonelė.
Peržiūrėkite savo rutiną: pereikite prie bekvapių drėkiklių ir švelnių prausiklių, tepkite drėkiklį per 3 minutes po prausimosi.
Jei naudojate eterinius aliejus – skiedimas iki 0,5–1% ir odos mėginys 24–48 val. prieš plačiau naudojant.
Venkite dirgiklių: karšto vandens, šiurkščių audinių, intensyvių kvapiklių odos priežiūroje ir skalbikliuose.
Jei niežėjimas nepraeina per 2–3 savaites ar stiprėja – susitarkite konsultaciją su gydytoju, kad nustatytų priežastį ir paskirtų tikslinį gydymą.

Pritaikę šiuos žingsnius, dažnai pasieksite greitą, apčiuopiamą palengvėjimą ir padėsite odai greičiau sugrįžti į pusiausvyrą.

Daugiau įžvalgų rasite Aspektas.lt

Turite pastebėjimų ar minčių? Palikite komentarą – man įdomu išgirsti jūsų nuomonę!

Jeigu patiko šis straipsnis, kviečiu naršyti daugiau temų Aspektas.lt svetainėje. Čia rasite straipsnių apie sveikatą, patarimus kasdienai, aktualijas ir dar daugiau.

Ačiū, kad skaitote. Linkiu jums šviesios ir įkvepiančios dienos!

Kodėl ima niežėti ir kaip tai sustabdyti?