Žemas spaudimas ir silpnumas: ar iš tiesų kalta magnetinė audra? Kaip atpažinti ir padėti sau
Ar jums pažįstamas rytas, kai pabundate tarsi „be baterijų“? Žvilgtelėjate į kraujospūdžio aparatą – rodmuo mažesnis nei įprasta. Atsistojus galva apsvaigsta, o kūnas šaukiasi dar penkių minučių lovoje. Visi planai – į šalį, o nuotaika blausi kaip niūrus pavasario dangus. Galvojate: „Gal pervargau? Gal trūksta vitaminų?“ Tačiau vis dažniau aplanko mintis – gal tai magnetinė audra?
Jei ši situacija jums pažįstama, jūs – ne vieni. Kasdien vis daugiau žmonių ima domėtis, kaip magnetinės audros veikia mūsų sveikatą, ypač pavasarį ar rudenį, kai organizmas jautrus. Ne veltui pastaruoju metu kiekvieną rytą šalia orų prognozės vis dažniau peržvelgiame ir Saulės aktyvumo duomenis.
Šiame straipsnyje žmogiškai ir aiškiai paaiškinsiu: – Kas iš tikrųjų yra magnetinės audros; – Kaip jos gali paveikti mūsų organizmą; – Kodėl kai kurie jaučia stiprius simptomus, o kiti – nieko nejaučia; – Kokie požymiai rodo, kad jūsų savijauta susijusi su magnetine audra; – Ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau net ir aktyvios Saulės dienomis.
Leiskite viską išdėstyti paprastai, remiantis naujausiais moksliniais tyrimais ir gyva kasdienio gyvenimo patirtimi.
Kas yra magnetinė audra? Paprastas paaiškinimas
Pradėkime nuo pagrindų. Magnetinė audra – tai staigus Žemės magnetinio lauko pokytis, kurį sukelia Saulės išspindėta plazma (dar vadinama Saulės vėju). Tarsi nematoma banga, kuri į Žemę atkeliauja per kelias dienas po Saulės žybsnio.
Įsivaizduokite: mūsų planeta apgaubta nematomu magnetiniu „skėčiu“, kuris saugo nuo kenksmingų kosminių dalelių. Kai Saulė išleidžia stiprią plazmos porciją, ši „audra“ tarsi sumuša mūsų magnetinį skydą – jame atsiranda bangavimas, vibracijos. Dauguma žmonių nieko nepastebi. Tačiau jautresni organizmai, ypač tie, kuriems būdingas žemas kraujospūdis arba silpnas miegas, gali pajusti visą šio nematomo proceso „grožį“.
Magnetinės audros stiprumas: ar tai retas reiškinys?
Ne! Saulės aktyvumo ciklai – natūralus gamtos reiškinys. Magnetinės audros kartojasi kelis kartus per metus, bet stipresnės pasitaiko dažniau pavasarį ir rudenį. Kiekviena audra savo stiprumu skiriasi – nuo vos juntamos iki itin ryškios, paveikiančios ne tik mūsų savijautą, bet ir elektros tinklus, net ryšio sistemas.
Kaip magnetinės audros veikia žmogaus kūną?
Daug kam kyla klausimas: kaip nematomas kosminis reiškinys gali paveikti žmogų? Leisk paaiškinti paprastai.
Nervų sistema – tarsi jautrus imtuvas
Mūsų kūnas – subtili „elektrinė“. Nervų sistema perduoda impulsus, o širdis ir kraujagyslės reaguoja net į menkiausius pokyčius. Magnetinės audros metu Žemės magnetiniame lauke vyksta svyravimai, kurie veikia mūsų nervų sistemos pusiausvyrą. Štai kodėl jautresni žmonės „pagauna“ šias bangas anksčiau nei spėja apie jas perskaityti naujienose.
Pagrindiniai poveikiai: – Silpnumas, vangumas, jėgų stoka; – Galvos skausmas, svaigimas; – Sumažėjęs arba svyruojantis kraujospūdis; – Širdies ritmo pokyčiai; – Nerimas, nuotaikų kaita; – Miego sutrikimai, sunkumas susikaupti.
Šie simptomai ypač išryškėja žmonėms, kurie jau turi širdies ar kraujospūdžio problemų, patiria stresą ar yra išsekę.
Kodėl kai kurie nieko nejaučia?
Kiekvienas organizmas – tarsi unikalus imtuvas. Vieni magnetines audras pergyvena ramiai, o kiti – tarsi „tiesiogiai eteryje“. Pastebėta, kad dažniau reaguoja: – Vyresnio amžiaus žmonės; – Sergantys širdies ligomis; – Turintys žemą arba svyruojantį spaudimą; – Patiriantys lėtinį nuovargį; – Ypač jautrūs stresui ar nuotaikų svyravimams.
Svarbu: tai nėra išsigalvojimas! Daugiau apie tai galite perskaityti Lietuvos mokslininkų tyrimuose.
Magnetinės audros ir žemas kraujospūdis: kaip atpažinti simptomus?
Dažniausias klausimas – kaip žinoti, jog savijauta susijusi būtent su magnetine audra, o ne, tarkime, su stresu ar vitaminų trūkumu?
Pagrindiniai požymiai
- Netikėtas silpnumas – atrodo, kad jėgos palieka be jokios aiškios priežasties.
- Galvos svaigimas atsistojus – ypač ryte arba po ilgesnio sėdėjimo.
- Šaltos rankos ar kojos, „skraidančios“ galūnės.
- Pulsas sušlubuoja – pasireiškia širdies permušimai arba neįprastas lėtumas.
- Nuotaikų svyravimai – staiga apima nerimas ar liūdesys.
Jei šie pojūčiai sutampa su didesniu Saulės aktyvumu, labai tikėtina, kad būtent magnetinė audra „supurto“ jūsų savijautą.
Ar verta nerimauti? Kuo pavojingos magnetinės audros jautriems žmonėms
Nors dauguma žmonių magnetines audras pergyvena be didelių pasekmių, jautresniems tai gali tapti rimtu išbandymu. Staigūs kraujospūdžio pokyčiai, širdies ritmo sutrikimai ar net alpimas – tikrų atvejų pasitaiko dažniau nei galvojame.
Svarbiausia – stebėti save: – Jei simptomai kartojasi per kiekvieną magnetinę audrą, verta pasitarti su šeimos gydytoju. – Ypač rizikuoja žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. – Vaikams, paaugliams ir nėščiosioms taip pat gali išryškėti jautrumas.
Štai kodėl svarbu žinoti, kas vyksta organizme ir kaip jam padėti.
Patarimai jautriems magnetinėms audroms: kaip sau padėti?
Blogos žinios – Saulės aktyvumo nesustabdysime. Geros žinios – galime išmokti prisitaikyti ir palengvinti savijautą.
1. Stebėkite magnetinių audrų prognozes
Šiandien lengvai rasite aktualią informaciją apie artėjančias audras. Patikimi šaltiniai: – Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba – NASA Space Weather Prediction Center
Jei žinote, kad esate jautrus, planuokite svarbius darbus taip, kad audros dienomis galėtumėte sau leisti daugiau poilsio.
2. Ilsėkitės daugiau – lėtas tempas padeda
Magnetinių audrų metu organizmas pats reikalauja lėtesnio tempo. Jei tik galite, sumažinkite fizinį ir emocinį krūvį, skirkite laiko atsipalaidavimui.
3. Gerkite pakankamai vandens
Skysčiai padeda stabilizuoti kraujospūdį ir sumažina galvos skausmus. Ryte pradėkite dieną stikline vandens, visą dieną gerkite po truputį.
4. Venkite stimuliantų
Per stipri kava, energetiniai gėrimai, alkoholis ar net intensyvus sportas gali dar labiau išbalansuoti savijautą. Geriau rinkitės vaistažolių arbatą ar nedidelį pasivaikščiojimą.
5. Stebėkite kraujospūdį ir pulsą
Jei turite kraujospūdžio aparatą, matuokite spaudimą kelis kartus per dieną. Užsirašykite pokyčius – pastebėsite, kaip jie sutampa su magnetinių audrų dienomis.
Natūralūs pagalbos būdai: liaudiški ir moksliškai pagrįsti
Žmonės nuo seno ieškojo būdų prisitaikyti prie gamtos išdaigų. Nors kai kurie patarimai atrodo paprasti, jie tikrai padeda.
1. Maistas su magniu
Magnis – ramina nervų sistemą, padeda stabilizuoti kraujospūdį. Įtraukite į racioną: – Grikius; – Bananus; – Špinatus; – Riešutus.
Šie produktai – tarsi „natūralūs vaistai“, ypač jei rytais jaučiatės be jėgų.
2. Vaistažolių arbatos
Ramunėlių, melisos, sukatžolės arbata – natūralūs raminamieji. Vakare puodelis tokios arbatos sumažina nerimą, pagerina miegą.
3. Minimalus judėjimas
Nereikia bėgti maratono! Pakanka lengvo tempimo, trumpų pasivaikščiojimų ar tiesiog kelių pratimų, kad suaktyvintumėte kraujotaką.
4. Gilus kvėpavimas ir susitelkimas į save
Nustokite, įkvėpkite giliai. Tai – paprastas, bet itin veiksmingas būdas sumažinti įtampą ir „atstatyti“ nervų sistemą.
5. Vitaminai ir mineralai
Pasitarkite su gydytoju dėl papildomo magnio ar B grupės vitaminų vartojimo – jie dažnai rekomenduojami jautriems žmonėms.
Kada kreiptis į gydytoją?
Dauguma magnetinių audrų poveikio simptomų – laikini ir praeina savaime. Tačiau yra atvejų, kai būtina nedelsti: – Jei jaučiate staigų, itin stiprų silpnumą; – Jei spaudimas krenta žemiau 90/60 mmHg arba kyla aukščiau nei įprasta; – Jei širdis „permuša“ dažniau nei įprasta arba pasireiškia stiprūs širdies skausmai; – Jei pasireiškia sąmonės praradimas, alpimas ar stiprus galvos svaigimas.
Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją – ne viską galima nurašyti „banguojančiai“ gamtai.
Kaip gyventi su magnetinėmis audromis: išmokite draugauti su gamta
Gyvenimas – tarsi jūra: kartais ramu, kartais – audringa. Magnetinės audros – natūralus reiškinys, kurio nesustabdysime. Tačiau žinodami, kaip jos veikia mūsų organizmą, galime iš anksto pasiruošti ir pasirūpinti savimi.
Svarbiausia – stebėti save, išmokti atpažinti savo kūno signalus ir padėti sau tais momentais, kai to labiausiai reikia.
Nepamirškite, kad gamta – mūsų sąjungininkė, ne priešas. Jautrumas magnetinėms audroms – ne silpnumo požymis, o stipraus, jautraus organizmo bruožas. Leiskite sau ilsėtis, rūpinkitės savimi, ir net audringiausios dienos praeis ramiau.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar tikrai magnetinės audros gali sukelti galvos skausmą ir silpnumą?
Taip, daugybė tyrimų patvirtina, kad aktyvesnės magnetinės audros dienomis jautresni žmonės dažniau skundžiasi galvos skausmu, silpnumu, nuovargiu bei nuotaikų svyravimais. Poveikis labiausiai jaučiamas tiems, kurių nervų ar kraujotakos sistema jautresnė.
Ar visi žmonės jaučia magnetinių audrų poveikį?
Ne, poveikį patiria tik dalis žmonių. Jautriausi – sergantieji širdies ligomis, turintys žemą ar svyruojantį kraujospūdį, patiriantys stresą, vyresnio amžiaus asmenys.
Ką daryti, jei magnetinės audros metu jaučiu stiprų silpnumą?
Pirmiausia pasirūpinkite poilsiu, gerti pakankamai vandens, venkite stimuliantų, stebėkite sveikatos būklę. Jei simptomai labai stiprūs ar nepraeina, kreipkitės į gydytoją.
Ar magnetinės audros pavojingos vaikams ir nėščiosioms?
Vaikai ir nėščiosios jautresni pokyčiams, todėl jų organizmas gali reaguoti į magnetines audras. Pastebėję neįprastus simptomus, būtina pasitarti su gydytoju.
Kaip sužinoti, kada laukia magnetinė audra?
Patikimas būdas – stebėti oficialias prognozes arba naudotis programėlėmis, kurios informuoja apie Saulės aktyvumą.
Išvada: Pasirūpinkite savimi – ir audringos dienos taps švelnesnės
Magnetinės audros – nematomas, bet realus reiškinys. Jei pajutote, kad silpnumas, žemas spaudimas ar nuotaikų svyravimai dažniau aplanko tam tikromis dienomis, leiskite sau sustoti ir pažvelgti giliau. Ne visada dėl visko kaltas stresas ar pervargimas – kartais savo sveikatos „bangas“ diktuoja pati gamta.
Rūpinkitės savimi, sekite prognozes, klausykite kūno signalų – ir net didžiausios Saulės audros taps tiesiog dar viena gyvenimo spalva. Jei norite sužinoti daugiau apie sveikatos ir gamtos ryšį, užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį! Pasidalinkite šiuo straipsniu su draugais – galbūt padėsite kažkam jaustis geriau jau artimiausiomis dienomis.
Šaltiniai ir nuorodos: – Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba apie Saulės aktyvumą – NASA – apie magnetinių audrų poveikį žmogaus sveikatai – LRT sveikatos straipsniai apie magnetines audras
Daugiau įžvalgų rasite Aspektas.lt
Turite pastebėjimų ar minčių? Palikite komentarą – man įdomu išgirsti jūsų nuomonę!
Jeigu patiko šis straipsnis, kviečiu naršyti daugiau temų Aspektas.lt svetainėje. Čia rasite straipsnių apie sveikatą, patarimus kasdienai, aktualijas ir dar daugiau.
Ačiū, kad skaitote. Linkiu jums šviesios ir įkvepiančios dienos!
