Maisto produktai su daugiausiai baltymų, cukraus ir kalorijų: ką rinktis, ko riboti ir kaip skaityti etiketes
Maisto produktai nėra vien tik „geri“ arba „blogi“. Tas pats riešutų saujelės dydžio užkandis gali būti puikus baltymų, mineralų ir gerųjų riebalų šaltinis, bet kartu — labai kaloringas. Vaisių sultys atrodo sveikai, tačiau stiklinėje jų gali būti tiek cukraus, kiek saldžiame gėrime. O mažai angliavandenių turintis maistas ne visada reiškia subalansuotą mitybą. Norint maitintis protingai,…