Hidratacija

Įžanga Dehidratacija prasideda tyliai: sumažėja šlapimo kiekis, atsiranda nuovargis, skauda galvą, ima džiūti burna. Nepastebėta, ji gali pereiti į pavojingą būklę, veikiančią širdį, smegenis ir inkstus. Čia rasite aiškiai surinktus simptomus, patikrintus būdus, kaip palaikyti tinkamą hidrataciją, ir konkrečius patarimus rizikos grupėms. Sužinosite, kokie požymiai rodo skysčių trūkumą, kiek ir ko gerti, kokie maisto produktai…