Per kiek laiko saugiai numesite 5, 10 ar 20 kg? Realūs terminai, pagrindiniai veiksniai ir aiškus planas
Į svorio metimą verta žiūrėti kaip į projektą su aiškiu tikslu, terminais ir rodikliais. Kiek tai truks, priklauso nuo jūsų pradinio svorio, mitybos, judėjimo, miego ir net vaistų. Gera žinia – tempą galima prognozuoti, o rezultatą paspartinti neaukojant sveikatos. Toliau rasite, koks svorio metimo greitis laikomas saugiu, kaip skaičiuoti realų terminą, kokie veiksniai labiausiai lemia…