Kiek žingsnių per dieną iš tikrųjų reikia? Mokslo pagrįstas gidas pagal amžių ir tikslus
Įžanga 10 000 žingsnių taisyklė skamba patraukliai, bet ne visiems ji yra reali ar net reikalinga. Sveikatos nauda pasiekiama ir su mažesniu kiekiu, o kai kuriems žmonėms – prireikia daugiau. Čia sužinosite, kiek žingsnių per dieną verta siekti skirtingais gyvenimo etapais, kaip saugiai didinti aktyvumą ir kodėl svarbu ne tik kiekis, bet ir ėjimo intensyvumas….