Omega‑3 superšaltiniai, lenkiantys lašišą: ką rinktis kasdien ir kaip gauti daugiau ALA, EPA bei DHA
Įprasta manyti, kad geriausi omega‑3 šaltiniai – lašiša ir žuvies taukai. Tačiau yra produktų, kurie neretai ją lenkia pagal šių „gerųjų riebalų“ kiekį, o kasdieniame meniu įsilieja dar paprasčiau. Čia rasite aiškų, mokslo įrodymais grįstą gidą: kuo skiriasi ALA, EPA ir DHA, kokie produktai realiai pranoksta lašišą, kaip juos įtraukti į mitybą ir į kokias…