Riešutai sveikatai

Riešutai ir sėklos yra vieni maistingiausių užkandžių. Jie sotina, suteikia energijos ir, svarbiausia, padeda siekti konkrečių sveikatos tikslų: nuo svorio kontrolės iki širdies, smegenų ir hormoninės sveikatos palaikymo. Žemiau – aiškūs pasirinkimai pagal tikslą, mokslo įžvalgos ir praktiški patarimai, kaip suderinti skonį, naudą ir porcijų kontrolę. Kaip išsirinkti riešutus pagal tikslą Tinkamas pasirinkimas prasideda nuo…