Dehidratacija: 17 įspėjamųjų simptomų, rizikos ligos ir kiek vandens jums iš tikrųjų reikia
Įžanga Vandens trūkumas – tai ne tik troškulys. Net 1–2 % kūno masės skysčių netekimas jau veikia smegenis, širdį, inkstus ir raumenis. Karštu oru ar aktyviai judant ši riba peržengiama ypač greitai. Čia sužinosite, kaip atpažinti dehidrataciją, kokias ligas ji gali paskatinti, kiek vandens realiai reikia jums (o ne „vidutiniam žmogui“), ir kaip atkurti skysčių…