30 dienų sveikatos atsinaujinimas: mokslo pagrįstas planas mitybai, judėjimui ir ramiam protui
Įžanga Per 30 dienų galima pastebimai pagerinti energiją, miegą, odos būklę, ištvermę ir nuotaiką. Tai nereiškia ekstremalių dietų ar alinančių treniruočių. Veikia paprasti, nuosekliai kartojami žingsniai. Toliau rasi aiškų, mokslo ir praktikos remiamą planą: ką valgyti, kaip judėti, kaip tvarkyti miegą ir stresą, kokius papildus verta svarstyti, ko atsisakyti ir kaip sekti pažangą. Pridėtas savaitinis…