Devynių jėgų žolė (didysis debesylas): kaip atpažinti, kokią naudą teikia ir kaip vartoti saugiai

Įsisenėjęs kosulys, sunkus atsikosėjimas, išsekęs virškinimas ar pavasarinis nuovargis – senoliai turėjo vieną atsakymą: devynių jėgų žolę. Šiandien didysis debesylas (Inula helenium) vėl grįžta į žolininkų ir natūralios sveikatos mėgėjų vaistinėles, nes geba švelniai, bet kryptingai padėti kvėpavimo takams, virškinimui ir bendrai organizmo tonusui.

Šiame gide rasite viską, ko reikia: kaip šį augalą atpažinti, nuo ko jis tradiciškai padėjo, ką apie jo veikimą sako šiuolaikiniai šaltiniai ir – svarbiausia – kaip jį vartoti saugiai, protingai ir veiksmingai.

Kaip dar vadinama devynių jėgų žolė ir kuo ji ypatinga?

Devynių jėgų žolė – tai didysis debesylas, liaudyje dar vadintas devynjėgiu, divosilu, laukine saulėgrąža, o tarptautiniuose šaltiniuose – elekampanu. Mūsų kraštuose jis vertintas kaip „žolė, kuri grąžina jėgas“: kaimo žmonės tikėjo, kad augalas padeda „išvaryti ligą iš vidaus“, sustiprinti kraują, plaučius, širdį ir apsaugoti nuo „pilvo kirminų“.

Pavadinimas „devynių jėgų“ simbolinis – esą augalas stiprina ne vieną, o kelias pagrindines organizmo funkcijas. Šaknyje slypi kvapnūs eteriniai aliejai, kartieji junginiai ir inulinas – derinys, dėl kurio debesylas laikomas vienu universalesnių vaistinių augalų kvėpavimo ir virškinimo sistemoms.

Kaip atrodo devynių jėgų žolė ir kur jos ieškoti?

Didysis debesylas yra įspūdingo stoto, ir jį nesunku pastebėti.

• Aukštis: 1,5–2,5 m. Stiebas storas, tiesus.
• Lapai: stambūs, kiaušiniški, viršus tamsiai žalias ir šiurkštokas, apačia – pilkšvai žalsva, aksominė, su balkšvais plaukeliais.
• Žiedai: ryškiai geltoni, primena mažas saulutes su smulkiais spinduliškais vainiklapiais. Žydi nuo liepos iki rugsėjo.
• Šaknis: trumpas, storas šakniastiebis su gelsvai rudu, aromatingu vidumi – būtent čia telkiasi vertingiausios medžiagos.

Kur auga? Debesylas mėgsta drėgnesnes vietas, griovių, sodybų, pievų pakraščius. Lietuvoje dažniausiai auginamas daržuose ar žolynuose kaip vaistinis ir dekoratyvus augalas, tačiau gali ir sulaukėti.

Kada rinkti? Vaistinei žaliavai renkami šakniastiebiai: – Geriausia – vėlyvą rudenį, nurimus vegetacijai, arba ankstyvą pavasarį, kol dar nepradėjo sprogti. – Pasirenkami 2–3 metų augalai – jų šaknys gausiausios veikliųjų medžiagų. – Išvalytą šaknį pjaustykite plonomis riekelėmis, džiovinkite 40–50 °C temperatūroje, gerai vėdinamoje vietoje. Taisyklingai išdžiovinta šaknis išlaiko stiprų, šiltą, kiek kamparišką kvapą ir kartų skonį.

Kuo ypatinga devynių jėgų žolės šaknis: veikliosios medžiagos ir poveikis

Tikroji galia – šaknyje. Čia aptinkami: – Eteriniai aliejai (iki ~1–3 %): svarbiausi junginiai – alantolaktonas ir izoalantolaktonas. Jie siejami su atsikosėjimą skatinančiu, antimikrobiniu ir priešuždegiminiu poveikiu. – Inulinas: tirpi skaidula, naudinga žarnyno mikrobiotai; gali švelniai gerinti virškinimą ir cukraus apykaitą. – Kartieji ir dervingieji junginiai: tonizuoja virškinimo sultis, skatina tulžies išsiskyrimą. – Organinės rūgštys, flavonoidai ir polisacharidai: prisideda prie bendro antioksidacinio ir palaikomojo poveikio.

Ką tai reiškia praktiškai? – Kvėpavimo takams: debesylas skystina tirštas gleives, palengvina atsikosėjimą, ramina dirginantį kosulį. Todėl tradiciškai vartotas sergant bronchitu, tracheitu ar užsitęsusiu po virusų likusiu kosuliu. – Virškinimui: kartumas skatina seilių, skrandžio ir tulžies sekreciją, padeda nuo pūtimo, lėto virškinimo, spazmų. – Imunitetui ir gleivinių apsaugai: antimikrobinės savybės padeda riboti tam tikrų bakterijų ir grybelių dauginimąsi (laboratoriniai tyrimai tai patvirtina), o gleives skystinantis poveikis palengvina kvėpavimą. – Antiparazitinės savybės: liaudyje vartotas kaip pagalbinė priemonė nuo žarnyno parazitų. Šiuolaikiniai duomenys rodo, kad alantolaktonas kai kuriais atvejais veiklus in vitro, tačiau klinikiniai įrodymai žmonėms riboti.

Pastaba apie šaltinius: – Vokietijos Komisija E tradiciškai mini debesylo šaknį kaip atsikosėjimą lengvinančią ir virškinimą skatinančią priemonę. – Europos augalinių preparatų ekspertų apžvalgos pabrėžia seskviterpeninių laktonų antimikrobinį ir priešuždegiminį potencialą. – Europos maisto saugos tarnyba plačiai nagrinėja inuliną kaip skaidulą, padedančią žarnyno mikrobiotai; tai paaiškina švelnų prebiotinį debesylo poveikį.

Svarbu: tai nėra „panacėja“. Debesylo šaknis gali būti vertinga pagalbinė priemonė, tačiau rimtų būklių diagnozę ir gydymą palikite gydytojui.

Devynių jėgų žolė – nuo kokių negalavimų padeda?

Tradicinis vartojimas, paremtas ir šiuolaikine fitoterapijos praktika: – Kvėpavimo takai: drėgnas ir sausas dirginantis kosulys, užsitęsęs bronchitas, sunkus atsikosėjimas, „užsistovėjusios“ gleivės. – Virškinimas: pilvo pūtimas, lėtas virškinimas, spazmai, menkas apetitas, tulžies sąstingis. – Bendrai: pavasarinis nuovargis, jėgoms atgauti po ligų (kaip tonizuojantis kartus augalas mišiniuose). – Išoriškai: sąnarių, nugaros skausmui – tepalai ir kompresai; lėtai gyjančioms žaizdoms – praplovimai su atskiestu nuoviru. – Liaudiškai minėta: dėl parazitų ir „širdies pastiprinimo“. Šias sritis šiandien vertinkite atsargiai ir pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate medikamentus ar turite diagnozuotų širdies ligų.

Kaip vartoti devynių jėgų žolę: veiksmingi ir saugūs būdai

Pagrindinė žaliava – džiovinta, smulkinta šaknis. Rinkitės kokybišką, aromatingą, be pelėsio kvapo.

Nuoviras nuo kosulio ir gleivių

• 2–4 g smulkintos šaknies (apie 1–2 arbatinius šaukštelius) užpilkite 250 ml šalto vandens, užvirkite, virkite ant silpnos ugnies 10–15 min.
• Palikite pritraukti 10 min., nukoškite.
• Gerkite po ½ stiklinės 2–3 kartus per dieną po valgio.
• Kursas: 7–14 dienų, vėliau darykite pertrauką.

Patarimas: dėl kartumo skoniui sušvelninti galima įdėti medaus ar maišyti su liepžiedžiais, gysločiu, čiobreliais ar anyžiais.

Kartus virškinimo tonikas (aperityvas)

• 1 arbatinis šaukštelis šaknies + 1 arbatinis šaukštelis kiaulpienių šaknų + mėtų ar pankolio sėklų.
• Užpilkite 200–250 ml karšto vandens, uždenkite, pritraukite 15 min. (be virimo).
• Gerkite 15–20 min. prieš valgį, po 100 ml, 1–2 kartus per dieną, 2–3 savaites.

Tinktūra (užpiltinė)

• Santykis 1:5 su 45–60 % stiprumo spiritu (pvz., 50 g džiovintos šaknies + 250 ml).
• Laikykite tamsiai 2–3 savaites, kasdien suplakite, nukoškite.
• Dozavimas: 1–2 ml 2–3 kartus per dieną praskiedus vandeniu, po valgio.
• Tinka žmonėms, kurie jautrūs didesniam skysčių kiekiui ar nenori virinti.

Sirupas su medumi „žiemai“

• 2 valg. šaukštai smulkintų šaknų + 250 ml vandens, pavirkite 10 min., atvėsinkite, nukoškite.
• Į dar šiltą nuovirą įmaišykite 150–200 g gero medaus.
• Laikykite šaldytuve iki 2 savaičių.
• Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną nuo dirginančio kosulio.

Milteliai (kai reikia greito būdo)

• 0,5–1 g miltelių (kapsulėje ar sumaišius su medumi) 2–3 kartus per dieną prieš valgį.
• Užgerkite stikline vandens.

Išoriškai – tepalai ir kompresai

• Tepalas: 1 dalis smulkintos šaknies + 4 dalys taukų ar tirpinto sviesto. Kaitinkite vandens vonelėje 30 min., per naktį palikite, vėl pašildykite ir nukoškite.
• Naudojimas: įtrinti skaudančias vietas 1–2 kartus per dieną 7–10 dienų. Prieš plačiau tepant – atlikite mažą odos mėginį, nes galimos alerginės reakcijos.

Žolelių mišinių pavyzdžiai

• Kvėpavimo takams: debesylas + čiobreliai + gysločiai + liepžiedžiai (1:1:1:1).
• Virškinimui: debesylas + kiaulpienių šaknys + pankolio sėklos + mėtos (1:1:1:1).
• Tonusui: debesylas + erškėtuogės + ajero šaknys + medetkos (1:1:0,5:1).

Sujaukite lygiomis dalimis, ruošimo būdas – kaip nuoviras (jei yra šaknų) arba užpilas (jei tik žiedai/lapai). Kursuokite ir darykite pertraukas.

Saugumas, kontraindikacijos ir sąveikos

Natūralu – nelygu „nekalta“. Devynių jėgų žolė veikli, todėl svarbu atsargumas.

Kam nerekomenduojama: – Nėštumas ir žindymas: dėl trūkstamų saugumo duomenų ir kartumo – vengti. – Vaikai iki 12 metų: tik pasitarus su gydytoju. – Alergija astrinių (Asteraceae) šeimos augalams: galima kryžminė alergija (kontaktinis dermatitas, bėrimai). – Ūmus gastritas, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, stiprus refliuksas: kartūs junginiai gali dirginti gleivinę. – Tulžies takų akmenligė ar obstrukcija: kartieji cholagogai gali provokuoti skausmą – pasitarkite su gydytoju. – Sunkios širdies ar plaučių ligos, neaiškios kilmės kosulys su kraujavimu ar karščiavimu: būtina gydytojo apžiūra.

Galimos sąveikos: – Vaistai nuo cukrinio diabeto: inulinas gali švelniai veikti glikemiją, todėl pradėkite nuo mažų dozių ir stebėkite savijautą (pasitarkite su gydytoju). – Alergiškiems seskviterpeniniams laktonams: padidėja kontakto dermatito rizika. – Kiti kartieji preparatai ir stiprūs virškinimo stimuliatoriai: gali sumuotis ir dirginti skrandį.

Dažniausi pašaliniai reiškiniai: – Pykinimas, graužimas skrandyje, raugėjimas, viduriavimas – dažniausiai dėl per didelės dozės ar jautraus skrandžio. – Odos dirginimas vartojant išoriškai arba geriant didesnėmis dozėmis alergiškiems žmonėms.

Saugus vartojimas: – Pradėkite nuo mažesnės dozės ir stebėkite reakciją 2–3 dienas. – Darykite pertraukas: ūmioms būklėms – iki 2 savaičių, lėtinėms – 3–4 savaitės ir 1–2 savaičių pertrauka. – Derinkite su kitais augalais – taip sumažinsite dirginimo riziką ir sustiprinsite kryptinį poveikį.

Kada kreiptis į gydytoją? – Jei kosulys su kraujo priemaišomis, aukšta temperatūra, dusulys ar krūtinės skausmas. – Jei virškinimo skausmai ūmūs, su vėmimu ar gelta. – Jei vartojate kelis receptinius vaistus ir planuojate ilgesnį fitoterapinį kursą.

Kuo devynių jėgų žolė vertinga šiandien ir kaip ją atsakingai įtraukti?

Šiuolaikinė medicina ir žolininkystė gali puikiai bendradarbiauti. Debesylas dažnai veikia kaip „krypties keitiklis“ – padeda organizmui išjudinti užsistovėjusias gleives, paskatina virškinimo sultis, suaktyvina detoksikacines funkcijas. Tai augalas, kurį verta turėti, jei dažnai vargina ilgai užsilaikantis kosulys po peršalimo ar lėtinis pūtimas ir lėtas virškinimas.

Ekologiškas pasirinkimas: – Auginkite patys: augalas nereiklus, mėgsta saulėtas ar pusiau pavėsingas, drėgnas vietas, purų dirvožemį. – Rinkite atsakingai: jei kasate laukinėje gamtoje, palikite dalį šakniastiebio, kad augalas atželtų, arba rinkitės tik iš gausių sąžalynų. – Pirkite iš patikimų žolininkų ar sertifikuotų žaliavos tiekėjų, kad išvengtumėte priemaišų ir sunkiųjų metalų.

Kokybiškos žaliavos požymiai: – Kvapas stiprus, šiltas, dervingas; skonis – aiškiai kartus. – Spalva – gelsvai ruda; be pelėsio, be pašalinių priemaišų. – Pakuotė – sandari; laikymo sąlygos – vėsu, sausa, tamsu.

DUK: dažniausiai užduodami klausimai

Ar devynių jėgų žolė tinka nuo sauso, dirginančio kosulio?

Taip, ypač kai sausas kosulys pereina į sunkų atsikosėjimą – debesylas padeda skystinti gleives ir mažina dirginimą. Sausam kosuliui tiks mišinyje su liepžiedžiais, gysločiu ir ajeru.

Ar šaknyje esantis inulinas tinka sergant diabetu?

Inulinas – naudinga skaidula, tačiau kiekis vienoje dozėje nedidelis. Jei vartojate vaistus nuo diabeto, pradėkite nuo mažų dozių ir stebėkite glikemiją. Dėl ilgalaikio vartojimo pasitarkite su gydytoju.

Kiek laiko galima gerti debesylo nuovirą?

Ūmioms kvėpavimo takų būklėms – 7–14 dienų. Jei reikia ilgiau, darykite 1–2 savaičių pertrauką arba keiskite į kitus augalus. Lėtiniams virškinimo nusiskundimams – iki 3–4 savaičių kursai su pertraukomis.

Ar galima vartoti nėštumo metu?

Nerekomenduojama dėl trūkstamų saugumo duomenų ir galimo gleivinės dirginimo. Nėštumo metu dėl bet kokių žolelių pasitarkite su gydytoju.

Ar tinka vaikams?

Vaikams iki 12 metų – tik gydytojui ar patyrusiam žolininkui rekomendavus. Vaikams dažniau renkamasi švelnesni augalai (liepžiedžiai, asiūklis, gysločiai), o debesylas – atsargiai ir mažomis dozėmis mišiniuose.

Praktiniai receptai skirtingiems poreikiams

„Devynių jėgų“ kvėpavimo mišinys žiemai

• Debesylo šaknis – 1 dalis
• Čiobreliai – 1 dalis
• Liepžiedžiai – 1 dalis
• Gysločiai – 1 dalis Ruoškite kaip nuovirą (jei dominuoja šaknys) arba kaip užpilą (jei lapai/žiedai). Gerkite po 150 ml 2–3 kartus per dieną 7–10 dienų.

Virškinimo „kartieji“

• Debesylo šaknis – 1 dalis
• Kiaulpienių šaknys – 1 dalis
• Pankolio sėklos – 1 dalis
• Pipirmėtės – 0,5 dalies Užpilkite 250 ml karšto vandens, pritraukite 15 min., gerkite prieš valgį.

Šiltas įtrinimas nugarai ir sąnariams

• Debesylo šaknies milteliai – 1 dalis
• Medetkų žiedų aliejinis ištraukatas – 3 dalys
• Bičių vaškas – tiek, kad sutvirtintų tepalą Kaitinkite vandens vonelėje, perkoškite, atvėsinkite. Tepkite 1–2 kartus per dieną 7–10 dienų, nedideliais kiekiais.

Dažniausios klaidos ir kaip jų išvengti

• Per didelės dozės: vietoj „greičiau padės“ gausite skrandžio dirginimą. Laikykitės gramų ir laiko.
• Vartojimas tuščiu skrandžiu, jei jautrus pilvas: geriau po valgio ar mažesnėmis porcijomis.
• Ilgi nepertraukiami kursai: darykite pauzes ir kaitaliokite su kitais augalais.
• Vartojimas nepaisant simptomų rimtumo: užsitęsęs karščiavimas, kraujavimas, stiprus dusulys – ne žolelių užduotis, o gydytojo.

Devynių jėgų žolė šiandien – ar verta prisiminti?

Verta, jeigu: – Dažnai „užstringa“ gleivės, kosulys ilgai neatslūgsta po peršalimo. – Vargina lėtas virškinimas, pūtimas po sočių patiekalų. – Norisi švelnaus, bet apgalvoto natūralaus palaikymo žiemos sezonu.

Debesylo stiprybė – kompleksiškas, bet subtilus poveikis. Jis nėra stebuklas, bet gali būti patikimas pagalbininkas, kai žinote, ką darote: parenkate tinkamą formą, dozę, kursą ir laikotės saugumo taisyklių. O svarbiausia – žinote, kada sustoti ir pasitarti su gydytoju.

Pagrindinės įžvalgos ir veiksmai

• Turėkite namuose džiovintos debesylo šaknies kaip „žiemišką“ pagalbininką nuo kosulio ir lėto virškinimo.
• Ruoškite protingai: nuovirą kvėpavimui (10–15 min. virimas), užpilą ar kartų mišinį virškinimui.
• Vartokite kursais: 7–14 dienų ūmioms būklėms, su pertraukomis. Pradėkite nuo mažesnių dozių.
• Įvertinkite saugumą: nėštumas, opaligė, alergija astrinėms – aiškios kontraindikacijos.
• Derinkite su gyvenimo būdu: šiltas gėrimas, poilsis, lengvesnė mityba ir drėgnas oras sustiprins debesylo naudą.

Atsakingai vartojant, devynių jėgų žolė gali tapti ta „sena nauja“ žole, kuri išties grąžina jėgas – kvėpuoti lengviau, virškinti ramiau ir gyventi stipriau.

Daugiau įžvalgų rasite Aspektas.lt

Turite pastebėjimų ar minčių? Palikite komentarą – man įdomu išgirsti jūsų nuomonę!

Jeigu patiko šis straipsnis, kviečiu naršyti daugiau temų Aspektas.lt svetainėje. Čia rasite straipsnių apie sveikatą, patarimus kasdienai, aktualijas ir dar daugiau.

Ačiū, kad skaitote. Linkiu jums šviesios ir įkvepiančios dienos!