Maistas sportui: kaip maitintis, kad treniruotės duotų rezultatą, o kūnas greičiau atsistatytų
Sportuojant vien treniruočių plano neužtenka. Net geriausiai sudėliota programa stringa, jei organizmui trūksta energijos, baltymų, skysčių ar mikroelementų. Maistas sportui nėra tik vištiena su ryžiais ar baltymų kokteilis po treniruotės — tai kasdienė sistema, kuri lemia ištvermę, jėgą, raumenų atsistatymą, miegą ir net traumų riziką. Tinkama mityba sportuojantiems padeda treniruotis stabiliau: mažiau „tuščių“ dienų, mažiau…