Mėlynės nuo cholesterolio ir aukšto kraujospūdžio: kiek jų valgyti, kad širdis pajustų naudą
Mėlynės dažnai atrodo kaip paprastas vasaros skanėstas, bet mitybos specialistai jas vis dažniau mini kalbėdami apie širdies ir kraujagyslių sveikatą. Šiose uogose gausu antocianinų, skaidulų ir kitų augalinių junginių, kurie gali padėti palaikyti normalesnį cholesterolio kiekį, geresnę kraujotaką ir stabilesnį kraujospūdį. Gera žinia ta, kad nereikia radikalių pokyčių. Nedidelė sauja mėlynių kasdien gali tapti labai…