Maistas su vitaminu D: produktai, kurie žiemą gali būti patikimesni už saulę
Vitamino D trūkumas dažnai prasideda tyliai. Iš pradžių tai gali būti nuovargis, prastesnė nuotaika, raumenų silpnumas ar dažnesni peršalimai. Vėliau organizmas ima siųsti rimtesnius signalus: silpnėja kaulai, didėja lūžių rizika, gali blogėti bendra savijauta. Lietuvoje pasikliauti vien saule sudėtinga. Rudenį ir žiemą jos per mažai, o pavasarį ar vasarą daugelis dirba patalpose, naudoja apsauginius kremus,…