Liaudiški patarimai nuo užkimimo: kaip saugiai atgauti balsą ir nuraminti gerklę - Aspektas

Užkimimas dažniausiai užklumpa ne tada, kai patogu. Ryte laukia susitikimas, vakare – renginys, o balsas staiga tampa prikimęs, šiurkštus arba visai „dingsta“. Taip gali nutikti po peršalimo, ilgo kalbėjimo, dainavimo, šalto oro, sauso patalpų mikroklimato ar net po vakarėlio, kuriame teko garsiau pasikalbėti.

Liaudiški patarimai nuo užkimimo nėra stebuklinga piliulė, bet daug jų turi aiškų pagrindą: drėkina gleivinę, mažina dirginimą, padeda pailsinti balso stygas ir palengvina atsikosėjimą. Geriausias rezultatas paprastai pasiekiamas ne viena priemone, o kelių paprastų įpročių deriniu.

Užkimęs balsas dažniausiai praeina per kelias dienas, jei pašalinama priežastis ir balsui leidžiama atsistatyti. Vis dėlto kai kurie simptomai neturėtų būti ignoruojami, ypač jei užkimimas užsitęsia, kartojasi ar atsiranda kvėpavimo sunkumų.

Kodėl užkimsta balsas ir kas vyksta gerklėje?

Balsas susidaro, kai oras iš plaučių praeina pro gerklose esančias balso stygas. Jos vibruoja, o burna, liežuvis ir lūpos formuoja garsą. Kai balso stygos sudirgsta, paburksta ar išsausėja, vibracija tampa netolygi. Tuomet balsas skamba kimiai, dusliai, šiurkščiai arba tampa silpnas.

Dažniausios užkimimo priežastys:

virusinė infekcija ar laringitas;
balso stygų pertempimas kalbant, šaukiant, dainuojant;
sausas oras namuose ar darbe;
rūkymas ir pasyvus rūkymas;
alkoholis, kuris sausina gleivinę;
gastroezofaginis refliuksas, kai rūgštis dirgina gerklę;
alergijos ir užnosinis varvėjimas;
darbas dulkėtoje ar chemiškai dirginančioje aplinkoje.

Nacionalinis kurtumo ir kitų komunikacijos sutrikimų institutas pabrėžia, kad užkimimas dažniausiai susijęs su balso stygų sudirgimu arba uždegimu, tačiau ilgai trunkantis balso pokytis gali rodyti ir rimtesnes būkles.

Praktikoje dažnai pasitaiko paprastas scenarijus: žmogus peršąla, kelias dienas kosėja, tada bando „iškalbėti“ balsą darbe ar telefonu. Taip balso stygos gauna dvigubą krūvį – jas dirgina infekcija ir mechaninė apkrova. Tokiu atveju vien arbatos neužtenka. Reikia ir balso poilsio, ir gleivinės drėkinimo, ir dirgiklių vengimo.

Liaudiški patarimai nuo užkimimo, kurie iš tiesų gali padėti

Liaudies priemonės geriausiai veikia tada, kai naudojamos protingai. Jos neturėtų pakeisti gydytojo konsultacijos, jei simptomai sunkūs ar užsitęsę, bet lengvo užkimimo atveju gali būti labai naudingos.

Šilti gėrimai: gerklės drėkinimas be dirginimo

Pirmas žingsnis užkimus – daugiau šiltų skysčių. Ne karštų, ne deginančių, o šiltų. Tokie gėrimai padeda sudrėkinti gleivinę, palengvina gleivių pasišalinimą ir sumažina nemalonų perštėjimą.

Tinka:

ramunėlių arbata;
čiobrelių arbata;
šalavijų arbata;
liepžiedžių arbata;
šiltas vanduo su medumi;
šiltas vištienos ar daržovių sultinys;
šiltas vanduo be priedų.

Jei gerklė labai jautri, citrinos geriau nepadauginti. Nors citrina dažnai minima kaip klasikinė priemonė, rūgštis kai kuriems žmonėms dar labiau dirgina gleivinę, ypač jei yra refliuksas. Tokiu atveju saugesnis pasirinkimas – medus su šiltu vandeniu arba švelni žolelių arbata.

Geras orientyras paprastas: po gėrimo gerklė turėtų jaustis ramesnė, o ne labiau perštėti.

Medus: natūralus gerklės ramintojas

Medus nuo seno naudojamas peršalus, kosint ir užkimus. Jis padengia gerklės gleivinę plonu sluoksniu, trumpam sumažina dirginimą ir gali palengvinti sausą kosulį, kuris dažnai dar labiau vargina balso stygas.

Mokslinių duomenų apie medų daugiausia sukaupta kosulio tema. Sisteminės apžvalgos rodo, kad medus gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus, nors tai nėra specifinis gydymas nuo visų užkimimo priežasčių.

Kaip vartoti:

lėtai sučiulpkite 1 arbatinį šaukštelį medaus;
įmaišykite medaus į šiltą, bet ne karštą arbatą;
prieš miegą išgerkite šilto vandens su medumi, jei naktį dirgina kosulys.

Medus netinka kūdikiams iki 1 metų dėl botulizmo rizikos. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, medų reikėtų vartoti atsargiai ir skaičiuoti kaip cukraus šaltinį.

Čiobreliai, šalavijai ir ramunėlės

Žolelių arbatos – vienas labiausiai lietuviškoje buityje prigijusių būdų raminti gerklę. Jos veikia ne kaip stiprūs vaistai, o kaip švelni pagalba: šiluma, skysčiai, aromatinės medžiagos ir lengvas priešuždegiminis poveikis.

Čiobreliai dažnai pasirenkami, kai kartu yra kosulys. Jie gali padėti skystinti sekretą ir palengvinti atsikosėjimą. Šalavijai labiau tinka skalavimui, kai gerklė paraudusi, jautri, jaučiamas perštėjimas. Ramunėlės – švelnus pasirinkimas, kai gleivinė sudirgusi, o stipresni skoniai nemalonūs.

Paprastas paruošimas:

1 arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių užpilkite stikline karšto vandens;
palaikykite 7–10 minučių;
nukoškite;
gerkite šiltą arba naudokite skalavimui.

Šalavijų nereikėtų vartoti dideliais kiekiais ilgą laiką, ypač nėštumo metu ar turint tam tikrų sveikatos sutrikimų. Jei vartojate vaistus ar turite lėtinių ligų, žoleles rinkitės atsargiai.

Imbieras: šildanti pagalba, bet ne visiems

Imbieras turi ryškų skonį, šildo ir kai kuriems žmonėms padeda sumažinti gerklės diskomfortą. Jį galima naudoti arbatai arba įmaišyti mažą kiekį į šiltą gėrimą su medumi.

Paprasta imbierinė arbata:

kelis plonus šviežio imbiero griežinėlius užpilkite karštu vandeniu;
palaikykite 5–8 minutes;
kai atvės iki malonios temperatūros, įdėkite medaus;
gerkite mažais gurkšneliais.

Imbieras gali dirginti skrandį ir netikti žmonėms, kuriems dažnas refliuksas. Jei po imbiero gerklę pradeda labiau graužti arba atsiranda deginimas už krūtinkaulio, geriau jo atsisakyti.

Sultinys: senas būdas, turintis logikos

Šiltas sultinys užkimus nėra tik močiutės patarimas. Jis padeda gauti skysčių, šilumos, druskų, o sergant dažnai tiesiog lengviau toleruojamas nei kietas maistas. Vištienos sultinys gali būti naudingas, kai užkimimą lydi peršalimas, silpnumas, sumažėjęs apetitas.

Rinkitės ne per sūrų ir ne per aštrų sultinį. Aitriosios paprikos, daug pipirų ar stiprūs prieskoniai gali padidinti gerklės dirginimą.

Garai, drėgmė ir skalavimas: kas saugu, o su kuo reikia atsargumo?

Užkimus labai svarbi drėgmė. Sausa gleivinė tampa jautresnė, kosulys stiprėja, o balso stygos sunkiau atsistato. Todėl drėkinimas – viena praktiškiausių pagalbų namuose.

Garų inhaliacijos: švelniai, ne per karštai

Garai gali padėti sudrėkinti viršutinius kvėpavimo takus ir trumpam palengvinti gerklės perštėjimą. Vis dėlto čia dažnai padaroma klaida: žmogus pasilenkia virš labai karšto vandens, užsidengia rankšluosčiu ir kvėpuoja deginančiais garais. Taip galima nudeginti gleivinę ar odą.

Saugiau:

naudoti šiltus, o ne verdančius garus;
laikytis atokiau nuo indo;
inhaliuoti 5–10 minučių;
nedaryti procedūros vaikams be suaugusiojo priežiūros;
nenaudoti eterinių aliejų, jei esate alergiški, sergate astma ar stipriai kosėjate.

Eukaliptų ar mėtų aliejai kai kuriems žmonėms suteikia palengvėjimą, bet kitiems gali išprovokuoti bronchų dirginimą. Dėl to jautresniems žmonėms geriau rinktis paprastus šiltus garus be priedų.

Karštas dušas ir drėgnas vonios oras

Jei nenorite daryti inhaliacijų virš indo, paprastesnis variantas – šiltas dušas. Drėgnas vonios oras gali sušvelninti gerklės sausumą, ypač ryte, kai balsas po nakties būna prikimęs.

Tai nėra gydymas, bet gera pagalbinė priemonė. Ji ypač tinka, kai užkimimą lydi nosies užgulimas ir kvėpavimas per burną, nes tokiu atveju gerklė dar labiau išsausėja.

Oro drėkinimas namuose

Šildymo sezonu patalpų oras dažnai būna per sausas. Tai pajunta ne tik oda, bet ir gerklė. Jei rytais dažnai pabundate su sausa burna, prikimusiu balsu ar noru atsikrenkšti, verta patikrinti oro drėgmę.

Optimalus patalpų santykinis drėgnumas dažniausiai siekia apie 40–60 procentų. Jei oras sausesnis, gali padėti:

oro drėkintuvas;
indas su vandeniu prie radiatoriaus;
dažnesnis vėdinimas;
kambariniai augalai;
drėgnas rankšluostis ant radiatoriaus trumpam laikui.

Tik nepamirškite valyti drėkintuvo. Neprižiūrimas įrenginys gali paskleisti pelėsio ar bakterijų daleles.

Gerklės skalavimas druskos vandeniu

Druskos vandens skalavimas – paprastas ir pigus būdas sumažinti gerklės dirginimą. Jis gali padėti mechaniškai pašalinti gleives, sudrėkinti gleivinę ir suteikti trumpalaikį palengvėjimą.

Kaip pasiruošti tirpalą:

į stiklinę šilto vandens įberkite pusę arbatinio šaukštelio druskos;
gerai išmaišykite;
skalaukite gerklę 20–30 sekundžių;
išspjaukite;
kartokite 2–4 kartus per dieną.

Kai kurie žmonės į tirpalą deda žiupsnelį sodos. Tai gali sumažinti rūgštumo pojūtį burnoje, bet tirpalo nereikia daryti labai stipraus. Per sūrus ar per koncentruotas mišinys gali dar labiau sausinti gleivinę.

Balso poilsis: dažniausiai nuvertinama, bet veiksmingiausia priemonė

Kai balsas užkimsta, daug kas ieško arbatos, medaus ar pastilių, bet pamiršta pagrindinį dalyką – balso stygoms reikia poilsio. Jei toliau kalbate per skausmą, garsiai aiškinate, vedate susirinkimus ar bandote „prakalbinti“ balsą, gijimas gali užsitęsti.

Mayo Clinic nurodo, kad laringito atveju balsui reikalingas poilsis ir dirgiklių vengimas, o dauguma ūmių atvejų susiję su virusais ar balso pertempimu.

Kodėl šnabždėti nėra gera mintis?

Tai dažna klaida. Atrodo, kad šnabždėjimas tausoja balsą, bet iš tikrųjų jis gali dar labiau apkrauti balso stygas. Šnabždant jos dažnai įsitempia nenatūraliai, todėl dirginimas nemažėja.

Geriau:

kalbėti trumpai ir tyliai normaliu balsu;
naudoti žinutes telefone;
susitikimus perkelti ar sutrumpinti;
vengti kalbėjimo triukšmingoje aplinkoje;
nekalbėti telefonu ilgomis valandomis.

Jei dirbate balsu – mokote, konsultuojate, dainuojate, vedate renginius – užkimimas yra profesinis signalas. Viena ar dvi dienos balso poilsio kartais sutaupo savaitę problemų.

Mini planas pirmoms 48 valandoms

Kai balsas akivaizdžiai kimsta, geriausia veikti iškart.

Pirmos dienos planas:

sumažinkite kalbėjimą iki būtino minimumo;
gerkite šiltus skysčius kas kelias valandas;
venkite kavos pertekliaus, alkoholio ir rūkymo;
palaikykite drėgnesnį orą;
skalaukite gerklę druskos tirpalu;
eikite miegoti anksčiau;
nebandykite dainuoti ar garsiai kalbėti „per jėgą“.

Antrą dieną įvertinkite pokytį. Jei balsas gerėja, tęskite tą patį režimą. Jei blogėja, atsiranda karščiavimas, stiprus skausmas ar dusulys, reikėtų pasitarti su mediku.

Ko vengti užkimus: dažniausios klaidos, kurios ilgina gijimą

Užkimimą dažnai pablogina ne pati infekcija, o mūsų elgesys. Keli įpročiai gali kelias dienas trunkantį balso sutrikimą paversti ilgesne problema.

Rūkymas ir pasyvus rūkymas

Tabako dūmai tiesiogiai dirgina gerklų gleivinę ir balso stygas. Užkimus rūkymas yra vienas blogiausių pasirinkimų. Net jei nerūkote patys, buvimas prirūkytoje aplinkoje gali pailginti gijimą.

Pasaulio sveikatos organizacija pabrėžia, kad tabako vartojimas žaloja kvėpavimo sistemą ir didina daugelio ligų riziką. Užkimęs balsas dažnai tampa proga bent laikinai sustoti, o kai kam – pradėti rimčiau galvoti apie metimą.

Alkoholis ir labai karšti gėrimai

Alkoholis sausina gleivinę ir gali skatinti refliuksą. Labai karšti gėrimai taip pat nėra geras pasirinkimas, nes gali dar labiau sudirginti gerklę. Arbata turi būti maloniai šilta, ne tokia, kurią geriant tenka pūsti kelias minutes.

Aštrus, rūgštus ir sausas maistas

Kai gerklė jautri, ją gali dirginti:

aštrūs padažai;
actas;
labai rūgščios sultys;
traškučiai;
skrudinti riešutai;
labai sausi sausainiai;
gazuoti gėrimai.

Tai nereiškia, kad visko reikia atsisakyti ilgam. Tiesiog kelias dienas rinkitės minkštesnį, švelnesnį maistą: sriubas, košes, troškinius, jogurtą, omletą, virtas daržoves.

Antibiotikai „dėl visa ko“

Dauguma ūmių užkimimų kyla dėl virusinių infekcijų arba balso pertempimo. Tokiais atvejais antibiotikai nepadeda. Netinkamas antibiotikų vartojimas didina atsparumo problemą, apie kurią nuolat įspėja Pasaulio sveikatos organizacija, kalbėdama apie antimikrobinį atsparumą.

Antibiotikus turi skirti gydytojas, kai yra aiškus bakterinės infekcijos pagrindas. Savarankiškai pradėti likusių vaistų iš ankstesnio gydymo nereikėtų.

Natūralios priemonės: privalumai, ribos ir saugumas

Liaudiški patarimai nuo užkimimo vertingi tada, kai suprantame jų paskirtį. Jie padeda palengvinti simptomus, bet ne visada pašalina priežastį.

Kas dažniausiai duoda realią naudą?

Praktiškai patikimiausi yra šie veiksmai:

balso poilsis;
pakankamas skysčių kiekis;
šiltos arbatos;
medus, jei tinka;
druskos vandens skalavimas;
oro drėkinimas;
rūkymo ir alkoholio vengimas;
kokybiškas miegas.

Nacionalinė sveikatos tarnyba Jungtinėje Karalystėje rekomenduoja laringito metu ilsinti balsą, gerti pakankamai skysčių ir vengti rūkymo. Tai gerai sutampa su sveiku protu ir daugybe liaudiškų metodų.

Kur reikia atsargumo?

Ne viskas, kas „natūralu“, automatiškai saugu.

Atsargiai naudokite:

eterinius aliejus, ypač vaikams, nėščiosioms, sergant astma;
stiprius acto tirpalus;
česnaką dideliais kiekiais;
labai koncentruotas žolelių arbatas;
alkoholinius užpilus;
karštas inhaliacijas.

Pavyzdžiui, česnakas turi biologiškai aktyvių junginių, bet žalias česnakas gali stipriai dirginti gleivinę ir skrandį. Jei po jo graužia gerklę, didėja rėmuo ar skauda skrandį, geriau rinktis švelnesnes priemones.

Obuolių actas taip pat dažnai minimas kaip priemonė gerklei, tačiau stiprus rūgštus tirpalas gali dirginti gleivinę ir dantis. Jei jį naudojate skalavimui, tirpalas turi būti labai silpnas, o po procedūros burną galima praskalauti paprastu vandeniu. Žmonėms, turintiems refliuksą, acto geriau vengti.

Mitai apie užkimimą

Mitas: reikia kuo daugiau kalbėti, kad balsas „prasimuštų“

Tai viena žalingiausių klaidų. Balso stygos nėra raumuo, kurį reikia „pramankštinti“ uždegimo metu. Jei balsas kimsta, jam reikia poilsio.

Mitas: karšta arbata greičiau gydo

Per karštas gėrimas gali sudirginti gerklę. Geriau šiltas, malonus gerti skystis.

Mitas: šnabždėjimas tausoja balsą

Dažnai priešingai. Šnabždėjimas gali labiau įtempti balso stygas nei tylus kalbėjimas normaliu balsu.

Mitas: jei nėra temperatūros, užkimimas nerimtas

Dažniausiai taip, bet ne visada. Užsitęsęs užkimimas be aiškios priežasties turi būti įvertintas, ypač rūkantiesiems ar žmonėms, kuriems balsas svarbus darbe.

Užkimimas, refliuksas ir gyvenimo būdas: ryšys, apie kurį dažnai pamirštama

Ne visas užkimimas prasideda nuo peršalimo. Jei balsas dažniausiai kimsta rytais, norisi atsikrenkšti, jaučiate gumulą gerklėje arba deginimą, priežastis gali būti refliuksas. Skrandžio rūgštis, pasiekusi gerklę, dirgina gleivinę ir balso stygas.

Harvard Health aprašo, kad rūgšties refliuksas gali sukelti ne tik rėmenį, bet ir gerklės simptomus. Kai kuriems žmonėms užkimimas būna vienas pirmųjų požymių.

Kas gali padėti, jei įtariate refliuksą:

nevalgykite 2–3 valandas prieš miegą;
mažinkite alkoholio, kavos, šokolado, riebaus maisto kiekį;
venkite labai aštrių ir rūgščių patiekalų;
miegokite šiek tiek pakelta viršutine kūno dalimi;
stebėkite, po kokio maisto balsas ryte blogesnis;
pasitarkite su gydytoju, jei simptomai kartojasi.

Užkimimą gali palaikyti ir nuolatinis stresas. Įtampa keičia kvėpavimą, verčia kalbėti aukštesniu tonu, įtempti kaklo raumenis. Žmonės, daug dirbantys balsu, dažnai pajunta, kad po įtemptos savaitės balsas pavargsta net be peršalimo.

Kada kreiptis į gydytoją dėl užkimimo?

Daugeliu atvejų užkimimas praeina per kelias dienas. Tačiau yra situacijų, kai laukti nereikėtų.

Kreipkitės į gydytoją, jei:

užkimimas trunka ilgiau nei 2 savaites;
balsas dingsta be aiškios priežasties;
sunku kvėpuoti;
sunku ryti arba ryjant stipriai skauda;
atkosėjate kraujo;
jaučiate gumbą kakle;
užkimimas kartojasi dažnai;
esate rūkantis žmogus ir balsas pakito ilgesniam laikui;
užkimimą lydi aukšta temperatūra, stiprus silpnumas;
vaikas seilėjasi, sunkiai kvėpuoja ar atrodo vangus.

Mayo Clinic taip pat nurodo, kad užsitęsęs užkimimas turėtų būti įvertintas, jei simptomai nepraeina ar kelia nerimą. Tai ypač aktualu žmonėms, kurių darbas priklauso nuo balso: mokytojams, lektoriams, aktoriams, dainininkams, pardavėjams, konsultantams.

Jei gydytojas įtaria balso stygų problemą, gali prireikti ausų, nosies ir gerklės gydytojo apžiūros. Kartais rekomenduojama balso terapija pas specialistą. Tai nėra tik dainininkams skirta pagalba – ji naudinga ir žmonėms, kurie kasdien daug kalba.

Praktinis užkimusio balso atkūrimo planas namuose

Kai norisi aiškaus veiksmų sąrašo, galima vadovautis paprastu planu.

Pirmoji diena

Kuo mažiau kalbėkite.
Nešnabždėkite.
Gerkite šiltą vandenį, žolelių arbatą, sultinį.
Skalaukite gerklę druskos vandeniu.
Venkite rūkymo, alkoholio, aštraus maisto.
Vakare sudrėkinkite patalpų orą.
Eikite miegoti anksčiau.

Antroji ir trečioji diena

Tęskite balso tausojimą.
Jei reikia kalbėti, darykite pertraukas.
Gerkite pakankamai skysčių.
Stebėkite, ar nėra refliukso požymių.
Jei kosulys sausas, prieš miegą gali padėti medus.
Jei balsas gerėja, neskubėkite grįžti prie pilno krūvio.

Jei balsas pradeda grįžti

Net kai jaučiatės geriau, balso stygos dar gali būti jautrios. Pirmomis dienomis venkite:

dainavimo;
ilgų pokalbių telefonu;
kalbėjimo triukšmingoje aplinkoje;
viešo kalbėjimo be mikrofono;
sporto šaltyje, jei kvėpuojate per burną.

Balsas dažnai grįžta palaipsniui. Jei ryte dar kimstate, o vakare balsas vėl silpsta, tai ženklas, kad krūvį reikia didinti lėčiau.

DUK: dažniausi klausimai apie užkimimą

Kiek laiko paprastai trunka užkimimas?

Lengvas užkimimas dėl peršalimo ar balso pertempimo dažnai praeina per kelias dienas. Jei balsas neatsistato per 2 savaites, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Ar medus tikrai padeda nuo užkimimo?

Medus gali sumažinti gerklės dirginimą ir palengvinti sausą kosulį, todėl balsui lengviau ilsėtis. Jis negydo visų užkimimo priežasčių, bet kaip pagalbinė priemonė dažnai būna naudingas. Kūdikiams iki 1 metų medaus duoti negalima.

Ar galima eiti į darbą užkimus?

Jei nėra karščiavimo ir jaučiatės gerai, eiti galima, bet balsą reikia tausoti. Jei darbas reikalauja daug kalbėti, geriau bent dieną sumažinti krūvį, dirbti raštu arba perkelti susitikimus.

Kodėl užkimus negalima šnabždėti?

Šnabždėjimas gali labiau įtempti balso stygas nei tylus kalbėjimas normaliu balsu. Geriau kalbėti trumpai, ramiai ir tik tada, kai būtina.

Ar užkimimui padeda antibiotikai?

Dažniausiai ne, nes užkimimą dažnai sukelia virusai arba balso pertempimas. Antibiotikus turi skirti gydytojas, kai yra bakterinės infekcijos požymių.

Kada užkimimas gali būti pavojingas?

Nerimą kelia užkimimas, trunkantis ilgiau nei 2 savaites, dusulys, rijimo sutrikimai, kraujas skrepliuose, stiprus skausmas ar dažnai pasikartojantys balso pokyčiai. Tokiais atvejais reikia medicininės apžiūros.

Išvada

Liaudiški patarimai nuo užkimimo geriausiai veikia tada, kai jie derinami su balso poilsiu. Šiltos arbatos, medus, druskos vandens skalavimas, drėgnesnis oras, švelnus maistas ir pakankamas miegas padeda nuraminti sudirgusią gerklę ir sudaro geresnes sąlygas balso stygoms atsistatyti.

Didžiausia klaida – bandyti kalbėti per jėgą, šnabždėti, gerti labai karštus gėrimus ar ignoruoti užsitęsusį balso pokytį. Jei užkimimas atsirado po peršalimo ar balso pertempimo, pradėkite nuo paprasto plano: mažiau kalbėkite, gerkite šiltus skysčius, drėkinkite orą, venkite dirgiklių. Dažnai to pakanka, kad balsas pamažu sugrįžtų.

Jei balsas neatsistato per dvi savaites, užkimimas kartojasi arba atsiranda dusulys, stiprus skausmas, rijimo sutrikimai, nedelskite. Natūralios priemonės gali daug, bet laiku atlikta specialisto apžiūra kartais yra pati svarbiausia balso apsauga.

Daugiau įžvalgų rasite Aspektas.lt

Turite pastebėjimų ar minčių? Palikite komentarą – man įdomu išgirsti jūsų nuomonę!

Jeigu patiko šis straipsnis, kviečiu naršyti daugiau temų Aspektas.lt svetainėje. Čia rasite straipsnių apie sveikatą, patarimus kasdienai, aktualijas ir dar daugiau.

Ačiū, kad skaitote. Linkiu jums šviesios ir įkvepiančios dienos!