Išsausėjusios alkūnės? Senas liaudiškas receptas, kuris minkština odą jau po pirmos nakties - Aspektas

Šiurkščios, pleiskanojančios ir tempiančios alkūnės dažnai atrodo kaip smulkmena. Tačiau oda šioje vietoje greitai parodo, kad jai trūksta drėgmės, riebalų, švelnios priežiūros ar net dėmesio kasdieniams įpročiams.

Gera žinia ta, kad veiksminga pagalba nebūtinai kainuoja daug. Kartais geriausiai suveikia paprasti, laiko patikrinti būdai. Vienas toks liaudiškas receptas su medumi ir aliejumi iki šiol išlieka aktualus, nes padeda suminkštinti odą, sumažinti šerpetojimą ir apsaugoti alkūnes nuo skilinėjimo ateityje.

Kodėl išsausėja alkūnės ir kodėl ši vieta tokia jautri?

Alkūnių oda natūraliai yra storesnė, bet tuo pačiu ir labiau linkusi sausėti. Ji dažnai remiasi į paviršius, patiria trintį, spaudimą ir nuolatinį lenkimą. Dėl to drėgmė iš jos pasišalina greičiau nei, pavyzdžiui, nuo dilbių ar pečių.

Dažniausios priežastys:

per retas odos drėkinimas
dažnas plovimas stipriomis priemonėmis
sausas oras patalpose
karštas dušas
šveitimas per stipriomis priemonėmis
nuolatinis rėmimasis alkūnėmis į stalą
amžiniai odos barjero pažeidimai
tam tikrų maistinių medžiagų stoka
odos ligos, pavyzdžiui, atopinis dermatitas ar žvynelinė

Svarbu suprasti vieną dalyką: išsausėjusi alkūnė nėra tik „negraži oda“. Oda veikia kaip apsauginis barjeras. Kai jis nusilpsta, paviršius pradeda šiurkštėti, pleiskanoti, parausta, o kartais net ima skilinėti ir skaudėti.

Pasak dermatologų, sausai odai svarbiausi trys dalykai: drėgmės pritraukimas, jos išlaikymas ir odos barjero atkūrimas. Būtent todėl liaudiškos priemonės, kuriose derinami humektantai ir aliejai, kartais veikia stebėtinai gerai.

Liaudiškas receptas išsausėjusioms alkūnėms: medaus ir šilto aliejaus mišinys

Jei reikėtų išsirinkti vieną paprastą, nebrangų ir laiko patikrintą būdą, jis būtų toks: natūralus medus ir šiek tiek pašildytas aliejus. Šis derinys veikia ne todėl, kad yra „stebuklingas“, o todėl, kad jo sudėtis logiškai padeda sausai odai.

Medus pritraukia ir padeda išlaikyti drėgmę. Aliejus sudaro apsauginę plėvelę, kuri lėtina drėgmės netekimą. Jei įlašinate vitamino E, gaunate papildomą minkštinamąjį ir antioksidacinį poveikį.

Kodėl šis receptas veikia?

Šio metodo stiprybė slypi paprastume:

medus veikia kaip drėgmę pritraukianti medžiaga
alyvuogių aliejus ar linų sėmenų aliejus padeda suminkštinti odą
vitaminas E gali prisidėti prie odos komforto ir apsaugos nuo išsausėjimo

Mokslinėje literatūroje medus dažnai minimas kaip medžiaga, pasižyminti drėkinamosiomis ir odą raminančiomis savybėmis. Alyvuogių aliejus plačiai naudojamas odos priežiūroje dėl savo minkštinamojo poveikio. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad labai jautriai ar pažeistai odai kai kurios natūralios priemonės gali netikti, todėl visada verta pradėti nuo mažo ploto testo.

Kaip pasiruošti mišinį?

Jums reikės:

1 arbatinio šaukštelio natūralaus medaus
1 arbatinio šaukštelio šiek tiek pašildyto alyvuogių arba linų sėmenų aliejaus
kelių lašų vitamino E, jei turite kapsulių

Paruošimas labai paprastas:

Dubenėlyje sumaišykite medų ir šiltą, bet ne karštą aliejų.
Jei naudojate vitaminą E, įspauskite kelis lašus.
Išmaišykite iki vientisos masės.

Mišinys turi būti maloniai šiltas. Per karštas gali dirginti odą.

Kaip naudoti, kad rezultatas būtų geriausias?

Geriausia šią priemonę naudoti vakare.

Nuplaukite alkūnes švelniu prausikliu.
Gerai nusausinkite odą.
Mišinį švelniai įmasažuokite į alkūnių sritį.
Uždenkite marle, medvilniniu audiniu arba užsimaukite laisvą medvilninį rūbą ilgomis rankovėmis.
Palikite per naktį.
Ryte nuplaukite drungnu vandeniu, jei reikia, ir patepkite paprastu bekvapiu kremu.

Dažnai jau po pirmos nakties oda tampa minkštesnė. Jei alkūnės labai sausos, procedūrą galite kartoti kasdien 5–7 dienas, o vėliau palaikomajai priežiūrai 2–3 kartus per savaitę.

Mažas, bet svarbus testas

Prieš pirmą naudojimą patepkite nedidelį odos plotą ir palaukite 24 valandas. Tai ypač svarbu, jei:

esate alergiški bičių produktams
turite labai jautrią odą
alkūnių oda jau suskilinėjusi ar kraujuoja

Geriausi natūralūs būdai sausoms alkūnėms prižiūrėti kasdien

Vieno recepto kartais pakanka, bet geriausi rezultatai pasiekiami tada, kai priežiūra tampa nuosekli. Kitaip tariant, net geriausia kaukė nepadės ilgam, jei kasdien sausinsite odą karštu vandeniu ir jos visiškai nedrėkinsite.

Avižų ir pieno kaukė jautriai, pleiskanojančiai odai

Tai vienas švelniausių pasirinkimų. Avižos veikia kaip labai švelnus eksfoliantas, o pienas suteikia odai komforto. Toks derinys tinka, kai alkūnės ne tik sausos, bet ir šiurkščios liesti.

Kaip pasigaminti:

2 šaukštai avižinių dribsnių
tiek šilto pieno, kad gautųsi košelė

Naudojimas:

Sumaišykite ingredientus.
Užtepkite ant alkūnių.
Palaikykite 15–20 minučių.
Nuplaukite drungnu vandeniu.
Nusausinkite ir iškart patepkite kremu.

Avižos dažnai rekomenduojamos jautriai odai dėl raminamojo poveikio. Dermatologijoje koloidinės avižos naudojamos ir specialiose odos priežiūros priemonėse.

Kokosų aliejus su ruduoju cukrumi švelniam šveitimui

Kai ant alkūnių susikaupia storas negyvų ląstelių sluoksnis, vien drėkinimo gali nepakakti. Tokiu atveju praverčia švelnus šveitimas. Svarbus žodis čia yra „švelnus“. Per stiprus trynimas tik pablogins situaciją.

Jums reikės:

1 šaukšto kokosų aliejaus
1 arbatinio šaukštelio rudojo cukraus

Kaip naudoti:

Sumaišykite iki tirštos masės.
Švelniai masažuokite alkūnes 2–3 minutes.
Nuplaukite drungnu vandeniu.
Patepkite drėkinamuoju kremu.

Kartokite 2–3 kartus per savaitę, bet ne dažniau. Jei oda paraudusi, įtrūkusi ar skaudi, šveitimo geriau laikinai atsisakyti.

Alavijo gelis, kai oda peršti ar yra sudirgusi

Alavijas yra vienas universaliausių pasirinkimų, kai norisi drėkinimo be sunkumo jausmo. Jis greitai įsigeria, todėl tinka ir dienos metu.

Naudojimas:

tepkite gryną alavijo gelį ant švarių alkūnių
palikite susigerti
esant dideliam sausumui, naudokite 2 kartus per dieną

Jei laikote gelį šaldytuve, jis papildomai maloniai vėsina ir ramina.

Bananų kaukė labai šiurkščiai odai

Prinokęs bananas veikia paprastai, bet maloniai. Jis padeda suminkštinti šiurkštų paviršių ir sumažinti tempimo jausmą.

Kaip naudoti:

Sutrinkite pusę prinokusio banano.
Užtepkite ant alkūnių.
Palaikykite 10–15 minučių.
Nuplaukite.
Užtepkite kremą ar kelis lašus aliejaus.

Tai nėra stipriausia priemonė labai suskeldėjusiai odai, bet puikus variantas lengvam išsausėjimui ir greitam namų ritualui.

Ką sako specialistai apie sausą alkūnių odą?

Natūralios priemonės gali būti naudingos, tačiau specialistai nuolat pabrėžia vieną principą: svarbiausia atkurti odos barjerą ir vengti to, kas jį ardo.

Dermatologai dažniausiai rekomenduoja:

trumpesnį ir nekarštą dušą
švelnius, bekvapius prausiklius
kremus su šlapalu, glicerinu, keramidu ar vazelinu
reguliarų drėkinimą iškart po prausimosi
vengti mechaninio odos dirginimo

Pasak klinikinių rekomendacijų ir universitetinių dermatologijos šaltinių, efektyviausi sausos odos priežiūros ingredientai dažnai yra ne egzotiški, o baziniai: glicerinas, petrolatumas, keramidai, šlapalas. Natūralios priemonės gali būti gera pagalba lengvais atvejais arba kaip papildoma priežiūra, tačiau stipriai pažeistai odai kartais reikia medicininių priemonių.

Kada alkūnių sausumas gali rodyti didesnę problemą?

Kartais šiurkščios alkūnės tėra priežiūros trūkumo pasekmė. Bet kai kuriais atvejais verta pagalvoti plačiau.

Atkreipkite dėmesį, jei:

oda labai sustorėjusi
yra ryškus paraudimas
atsiranda skausmingi įtrūkimai
alkūnės niežti nuolat
pleiskanojimas plinta į kitas vietas
nepadeda jokia priežiūra 2–4 savaites

Tokiais atvejais priežastis gali būti ne vien sausumas. Panašiai pasireikšti gali atopinis dermatitas, kontaktinis dermatitas, žvynelinė ar kai kurie medžiagų apykaitos sutrikimai. Jei oda tamsėja, storėja ar ima labai niežėti, verta pasitarti su gydytoju dermatologu.

Dažniausios klaidos, dėl kurių alkūnės lieka sausos

Kartais žmonės tepa priemones sąžiningai, bet rezultato vis tiek beveik nemato. Dažniausiai kliudo ne viena didelė problema, o keli maži įpročiai.

1. Kremas tepamas per retai

Sausa oda mėgsta režimą. Jei kremą tepate kartą per savaitę, o ne kasdien, odai sunku atsistatyti.

2. Oda drėkinama ne po prausimosi

Geriausias laikas kremui ar aliejui yra per kelias minutes po odos nusausinimo. Tada priemonė padeda „užrakinti“ drėgmę.

3. Per stiprus šveitimas

Šiurkšti oda vilioja šveisti stipriau. Tačiau čia veikia priešingas principas: kuo agresyviau šveisite, tuo labiau pažeisite odos barjerą.

4. Nepakanka apsaugos naktį

Naktinė priežiūra itin efektyvi, nes oda ilgai kontaktuoja su priemone. Todėl kompresai, kaukės ir riebesni tepalai vakare duoda geresnį rezultatą.

5. Ignoruojami aplinkos veiksniai

Jei namuose labai sausas oras, o dušas kasdien labai karštas, oda nuolat praranda drėgmę. Tokiu atveju vieno recepto nepakanka.

Veiksminga rutina sausoms alkūnėms: ką daryti ryte ir vakare

Jei norite ne vien laikino pagerėjimo, o tikrai švelnesnės odos, verta susidėlioti paprastą rutiną.

Ryto rutina

nuplaukite alkūnes tik jei reikia
patepkite lengvu drėkinamuoju kremu arba alavijo geliu
jei oda labai sausa, ant viršaus naudokite truputį riebesnės priemonės

Vakaro rutina

po dušo švelniai nusausinkite odą
užtepkite storesnį drėkinamojo kremo sluoksnį
2–3 kartus per savaitę naudokite liaudišką medaus ir aliejaus mišinį
jei oda labai šiurkšti, 1–2 kartus per savaitę rinkitės švelnų šveitimą

Savaitinis mini planas

Galite vadovautis tokiu paprastu grafiku:

kasdien: kremas ryte ir vakare
2–3 kartus per savaitę: medaus ir aliejaus kompresas nakčiai
1–2 kartus per savaitę: švelnus šveitimas arba avižų kaukė
pagal poreikį: alavijo gelis dienos metu

Ką valgyti ir gerti, kad oda mažiau sausėtų?

Vien išorinė priežiūra svarbi, bet oda dažnai atspindi ir bendrą savijautą. Jei organizmui trūksta skysčių ar mityba labai skurdi, oda gali tapti sausesnė.

Naudinga atkreipti dėmesį į:

pakankamą vandens kiekį
sveikuosius riebalus
visavertį baltymų kiekį
maistą, turtingą vitaminais A, E ir C
cinko bei omega-3 šaltinius

Naudingi produktai:

riebi žuvis
alyvuogių aliejus
riešutai ir sėklos
avokadai
kiaušiniai
ankštiniai
spalvingos daržovės

Europos maisto saugos institucija pabrėžia, kad subalansuota mityba svarbi normaliai odos būklei palaikyti, nors vienas konkretus produktas sausumo problemos neišspręs. Čia geriausiai veikia visuma.

Kada natūralių priemonių jau nepakanka?

Liaudiški receptai tinka lengvam ar vidutiniam sausumui. Tačiau yra ribos, kada verta nebeeksperimentuoti.

Kreipkitės į gydytoją, jei:

alkūnės kraujuoja ar giliai skilinėja
atsiranda stiprus niežulys ar deginimas
oda labai sustorėja ar pakinta spalva
problema tęsiasi ilgiau nei mėnesį
yra bėrimų ir kitose kūno vietose
turite lėtinių odos ligų istoriją

Kartais reikalingi specialūs gydomieji kremai ar tiksli diagnozė. Kuo anksčiau ją gausite, tuo greičiau oda atsistatys.

DUK: dažniausiai užduodami klausimai apie išsausėjusias alkūnes

Ar medaus ir aliejaus mišinį galima naudoti kasdien?

Taip, trumpą laiką galima. Jei alkūnės labai sausos, naudokite kasdien 5–7 dienas. Vėliau pakanka 2–3 kartų per savaitę.

Koks aliejus sausoms alkūnėms geriausias?

Dažniausiai tinka alyvuogių, linų sėmenų ar kokosų aliejus. Jei oda jautri, pradėkite nuo nedidelio kiekio ir stebėkite reakciją.

Ar galima šveisti labai šiurkščias alkūnes kiekvieną dieną?

Ne. Kasdienis šveitimas dažniausiai tik dar labiau sudirgina odą. Pakanka 1–2 kartų per savaitę ir tik tada, kai oda nėra įtrūkusi ar paraudusi.

Kodėl alkūnės sausos net ir naudojant kremą?

Gali būti, kad kremas per lengvas, naudojamas per retai arba oda nuolat dirginama karštu vandeniu, trintimi ar stipriais prausikliais. Kartais sausumas susijęs ir su odos ligomis.

Ar išsausėjusios alkūnės gali rodyti sveikatos problemą?

Taip, kai kuriais atvejais gali. Jei kartu yra stiprus niežulys, paraudimas, pleiskanojimas kitose vietose ar storėjanti oda, verta pasikonsultuoti su gydytoju.

Išvada: ką verta padaryti jau šiandien

Išsausėjusios alkūnės dažnai reaguoja į paprastą, bet nuoseklią priežiūrą. Medaus ir šilto aliejaus mišinys išlieka populiarus ne be priežasties: jis paprastas, pigus ir daugeliui padeda greitai suminkštinti odą. Tačiau ilgalaikį rezultatą sukuria ne vienas vakaras, o geri įpročiai.

5 aiškūs žingsniai, kuriuos galite pritaikyti dabar

Šį vakarą išbandykite medaus ir šilto aliejaus kompresą nakčiai.
Po kiekvieno prausimosi per 3 minutes patepkite alkūnes kremu.
Sumažinkite karšto vandens ir stiprių prausiklių naudojimą.
Šveiskite odą ne dažniau kaip 1–2 kartus per savaitę.
Jei alkūnės skilinėja, niežti ar nepagerėja per kelias savaites, kreipkitės į dermatologą.

Kartais senas receptas iš tiesų pasirodo esąs geras sprendimas. Ypač tada, kai jis paremtas ne mada, o tuo, ko odai iš tikrųjų reikia: drėgmės, apsaugos ir švelnumo.

Daugiau įžvalgų rasite Aspektas.lt

Turite pastebėjimų ar minčių? Palikite komentarą – man įdomu išgirsti jūsų nuomonę!

Jeigu patiko šis straipsnis, kviečiu naršyti daugiau temų Aspektas.lt svetainėje. Čia rasite straipsnių apie sveikatą, patarimus kasdienai, aktualijas ir dar daugiau.

Ačiū, kad skaitote. Linkiu jums šviesios ir įkvepiančios dienos!