Įprasta manyti, kad „viskas gerai, jei tik valgau ne per daug“. Tačiau širdžiai kur kas svarbiau ne vien kalorijos, o tai, ką sudedame į vieną lėkštę. Yra vienas labai dažnas derinys, kuris kasdien tyliai apkrauna kraujagysles – net jei porcijos nedidelės ir „nuodėmių“ tartum nematyti. Šiame gide aiškiai sužinosite, kokio maisto derinio vengti, kodėl jis…
Įsivaizduokite, kad kiekvienas jūsų lėkštės pasirinkimas yra mažas indėlis į švaresnes kraujagysles ir stipresnę širdį. Tai ne tik graži metafora – mityba iš tiesų gali reikšmingai paveikti „blogojo“ LDL cholesterolio kiekį ir bendrą širdies bei kraujagyslių riziką. Toliau rasite 13 mokslu pagrįstų maisto produktų, kurie padeda mažinti cholesterolį, praktiškus patarimus, kaip juos įtraukti kasdien, ką…
Įžanga Išgirdus, kad cholesterolis padidėjęs, dažnai peržiūrime savo lėkštę. Ką rinktis, ko atsisakyti, kas realiai veikia? Obuoliai – paprasti, nebrangūs ir lengvai prieinami. Bet ar jie tikrai tinka, jei „blogasis“ cholesterolis (LDL) per aukštas? Sužinosite, kaip obuoliai veikia cholesterolį, kiek jų saugu ir naudinga suvalgyti per dieną, kokia forma geriausia, kokius derinius rinktis, o ko…
Kasa – nedidelė, bet nepaprastai darbšti „dirbtuvė“, dieną naktį gaminanti virškinimo fermentus ir reguliuojanti cukraus kiekį kraujyje. Kai jai gerai – mes apie ją net negalvojame. Kai ima streikuoti – pajuntame tai visa jėga: viršutinės pilvo dalies skausmas, pykinimas, pūtimas, riebios išmatos, staigus nuovargis. Gera žinia ta, kad daugelį kasos bėdų galime sušvelninti arba jų…
H1: 10 sveikiausių maisto produktų, kurie iš tikrųjų praturtins tavo mitybą (su patarimais, porcijomis ir receptų idėjomis) Ar kada pagalvojai, kad mityba – kaip investicijų portfelis? Kuo įvairesni, kokybiškesni ir „protingesni“ pasirinkimai, tuo stabilesnė savijauta, didesnė energija ir mažesnė ligų rizika. Šiame vadove atidžiai atrinkau 10 sveikiausių maisto produktų, kurie aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis…
Ar vakare kojos tampa sunkios, tinsta ar „dega“? Gal ryte pėdos šaltos, o dieną atsiranda mėšlungis ar dilgčiojimas? Tai dažni signalai, kad kojų kraujotaka nėra ideali. Gera žinia ta, kad daug ką galite pakeisti patys – be sudėtingų priemonių ir brangių procedūrų. Šiame straipsnyje dalinuosi 10 patikrintų būdų, kurie gerina kraujotaką kojose. Jie paremti mokslu,…
Ar pavargote nuo tuščių pažadų, stebuklingų dietų ir nesibaigiančio „nuo pirmadienio“? Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai jaučiate – atėjo laikas pokyčiams. Tačiau nuo ko pradėti, kai informacijos tiek daug, o rezultatai atrodo tolimoje ateityje? Atsakysiu paprastai: pradėkite nuo savęs ir veiksmų, kurie iš tiesų veikia. Šiame straipsnyje dalinuosi ne teorijomis, o tikrais, moksliškai pagrįstais patarimais,…
Ar jums pažįstamas jausmas, kai staiga pajuntate, kad širdis ima plakti stipriau, delnai prakaituoja, o galvoje ima spausti tarsi stipriai užveržtas lankas? Staiga pakilęs kraujospūdis – dažnas šiuolaikinio žmogaus nerimo šaltinis. Ir visgi, kai vaistų šalia nėra arba jų tiesiog nesinori gerti be rimtos priežasties, natūraliai kyla klausimas: ar įmanoma greitai sumažinti kraujospūdį be vaistų?…